Pode Treinamento do peso construir um músculo bíceps Perfeitamente em forma de?

Muitos fisiculturistas parecem centrar-se sobre o desenvolvimento de dois grupos musculares além de todos os outros, com o abs e bíceps tornando-se o único objetivo de muitos de levantamento de peso rotinas de treino, muitas vezes em detrimento do total desenvolvimento do corpo. Os bíceps são um especialmente procurada grupo muscular devido a tornar-se um sinal padrão de facto de força e poder, simbolizando bodybuilding superioridade, com um grande número de fisiculturistas com foco em produzir o maior, mais visivelmente bíceps agradáveis ​​representar. Um grande número de levantadores de peso vai mesmo negligenciar a importância do tríceps, um componente vital do braço, em prol do desenvolvimento do bíceps, não compreender a importância da formação dos grupos musculares de cortesia.

Na busca do contorno bíceps ideais, fisiculturistas experimento com muitas rotinas, e fazê-lo com a esperança de esculpir uma forma determinados bíceps, normalmente padronização seu objetivo após o sucesso de outra, e querendo produzir o mesmo tipo de progresso se. Eles, é claro, vai adotar uma rotina idêntica, com a sensação de que, ao fazer isso, braço forma irá espelhar o fisiculturista que aspiram a imitar, mas depois de muitas semanas de esforço, vai descobrir que os bíceps não respondem tão esperado. Eles podem crescer em tamanho, mas a forma, que é o que muitos fisiculturistas desejam transformar, permanece idêntica, então eles começam a perceber que seu corpo está se tornando uma versão maior do que eles notaram antes de começar a treinar de forma consistente com pesos.

A razão que esta ocorre é que ao contrário demasiado muitos são levados a crer, forma bíceps não é determinada por levantamento de peso técnica treino ou devido a coerência com uma rotina de musculação eficaz, mas é controlada totalmente pela genética, razão pela qual certos fisiculturistas, mesmo aqueles que utilizam grandes quantidades de esteróides ilegais e perigosas, têm uma forma bíceps que é muito plana, enquanto outros podem apresentar um pico elevado com aparência muito atraente, arredondado. Dois culturistas poderia muito facilmente seguir peso idêntico rotinas de levantamento, e encontrar-se alcançar resultados muito diferentes, tudo porque a genética vai ditar como um bíceps desenvolve em última instância.

Claro, isso não significa que o músculo bíceps não vai melhorar por meio de peso consistente levantamento esforço, como a adição de tamanho para qualquer grupo muscular vai aumentar a sua imponência estética, mas muitos procuram para reformular seus bíceps, transformando um apartamento, panquecas em forma músculo bíceps em uma rodada, pico rocha-like, e não há levantamento de peso ou dieta fisiculturismo rotina que podem ajudar a alcançar tais resultados. Aqueles com uma alta, escultural bíceps pico nasceram com o músculo bíceps destinado a aparecer de uma forma, e se o nível de gordura corporal foi baixa antes de começar uma rotina de levantamento de peso, o que em breve será fisiculturista poderia facilmente dizer que seus bíceps tinha um contorno tão natural apenas por flexão, embora nenhum novo muscular ainda não havia sido construído. A possibilidade de transformar bíceps forma é um dos equívocos mais amplamente realizada, e freqüentemente coloca fisiculturistas em um loop infinito como eles procurar o programa de musculação perfeito que irá moldar seus bíceps para a aparência arredondada eles procuram.

Na realidade, tudo o que qualquer fisiculturista pode se concentrar em cima está a aumentar o tamanho do músculo e reduzir a gordura corporal para níveis baixos de modo que o músculo se torna mais visível. Para fisiculturistas que têm um alto nível de gordura antes de iniciar sua viagem de levantamento de peso, bíceps forma pode ser difícil de determinar, como gordura obscurece a definição muscular, então ele ou ela deve esperar até que a gordura corporal atinge níveis baixos antes de determinar essa característica.

Mas não desanimem, pois independentemente do local onde o seu bíceps classificar atualmente em termos de pico, seguindo uma rotina de dieta fisiculturismo e musculação eficaz permitirá que você construa um volume significativo, o que maximiza o potencial genético que você tem foi concedida. Em muitos casos, um fisiculturista que não tem bíceps pico pode ter uma volta bem torneadas, peito ou pernas, onde os outros com os braços mais agradáveis ​​são deficientes nestas áreas, assim, em vez de se concentrar em produzir o que você, pessoalmente, definido como o físico do bodybuilder perfeito, objectivo para crescer músculos a seus limites genéticos, e reduzir a gordura corporal tão baixo quanto o seu metabolismo vai permitir que para trazer o melhor physique você, pessoalmente, são capazes de produzir. Em suma, buscando uma forma específica bíceps é um desperdício quando esta é uma área além do escopo de qualquer bodybuilder de controle Art  .;