Terapia respiração e estresse

Pode-se dizer que a vida que levam tornaram-se mais e mais estressante ao longo do ano, de modo que agora nós gastamos mais tempo no vôo ou o modo de lutar, em vez de em um estado de relaxamento. Isto é principalmente devido a pressões externas que experimentamos como exigências do trabalho, da família ao vivo, falta de sono, a poluição e as nossas dietas. Neste artigo, vamos olhar para formas de ajudá-lo a liberar um pouco deste stress e se sentir mais relaxado.

Como costumamos lidar com o estresse

Quando as pessoas ficam estressados, há certas coisas que eles fazem que pode não ser a melhor maneira de lidar. Por exemplo, quando uma pessoa está em uma situação estressante muitas vezes eles vão segurar a respiração para ajudá-los a lidar. No momento isto pode parecer a melhor abordagem, uma vez que lhe permite atravessar a situação e lidar com ele lá e então. No entanto, no longo prazos isso não é necessariamente a melhor abordagem, já que significa que você pode estar segurando em um monte de estresse que está ocorrendo. Este esforço será armazenado na mente e no corpo e podem acumular-se. As pessoas nem sempre percebem isso, mas o estresse pode acumular e se você tiver um grande número de situações estressantes que você pode encontrar-se, inicialmente, que sofre de pequenas condições psicossomáticas. Ao longo do tempo estas condições podem desenvolver e internalizar mais e causar problemas de saúde mais significativos, tais como doenças cardíacas e câncer.

Como respiração ajuda

Uma das coisas importantes sobre a respiração é que ela é tanto um acção voluntário e involuntário do corpo. Isso significa que ele pode ser usado para conectar a mente consciente e inconsciente, a fim de ajudá-lo a seguir em frente. Isto significa que, ao aprender e usar certas técnicas de respiração em uma base regular você pode acessar memórias e emoções que são armazenados na mente inconsciente e respirando através de liberá-los. Além disso as técnicas de respiração pode ajudar a relaxar o corpo, libertando a tensão e tensões dos músculos e outras partes do corpo físico. Isso pode ter enormes vantagens para todos os tipos de condições emocionais, como ansiedade, estresse e até mesmo depressão.

Primeiros passos com Respiração Terapia

Há um grande número de técnicas de Respiração que vai ajudar em uma variedade de maneiras diferentes e é importante encontrar um que funcione para você. Por exemplo, existem técnicas de respiração que podem ajudar com a saúde eo desempenho ou respirar para centralizar sua mente e ajuda a meditação ou respirar para ajudar com anti-stress e para ajudar a liberação emocional. Muitas dessas técnicas pode ser aprendido muito rapidamente e você pode praticá-los em casa. De fato, houve um estudo recente que disse que as técnicas corretas de respiração profunda pode ser tão relaxante para a mente eo corpo como uma sessão de massagem e uma vez aprendida pode ser praticado em casa de graça.

Se você está procurando uma técnica de respiração para ajudá-lo de-estresse em casa, então há uma grande variedade de lugares que você pode aprender-los. Por exemplo, existem cursos que você pode tomar com um terapeuta que lhe dará o poder e confiança para seguir em frente. No entanto, você também pode ser capaz de comprar alguns livros que irá explicar as técnicas Além disso, há muitos recursos gratuitos na internet que podem ajudar a começar. No entanto, você aprender as técnicas que você pode encontrá-lo é uma maneira poderosa para ajudar você a relaxar e eliminar o estresse que você experimenta a partir de seu corpo e sua mente Restaurant  .;