Perguntas para pedir seu médico quando diagnosticado com diabetes

Anos atrás, diabetes parecia ser uma doença muito misteriosa e às vezes aterrorizante. Era quase como uma sentença de morte. Você não podia comer qualquer açúcar e você estaria ligada a injeções de insulina para o resto de sua vida. No entanto, como nós aprendemos mais sobre a doença há muitos passos que você pode seguir para tornar a vida com esta doença muito mais habitável. Confira essas dicas para fora:

A canela é muito benéfico para quem sofre de diabetes. Este maravilhoso tempero acrescenta um pouco de doçura aos alimentos como aveia, frutas e iogurte, sem adição de açúcar. Alguns estudos mostram que participando de canela pode reduzir o açúcar no sangue, bem como os níveis de colesterol e triglicérides. Tem um sabor delicioso, estimula a digestão, e nos faz sentir mais alerta.

Observe os lanches baixo teor de gordura. Algumas pessoas acreditam que uma vez que um lanche é baixo teor de gordura, então as calorias não são tão elevados. Isso pode fazer com que você comer demais, porque você acha que esses lanches são melhores para você. Lanches baixo teor de gordura realmente não guardar muitas calorias. Se você fizer comê-los, como consumir muitos deles, como você faria, um snack regular.

Verifique se o seu açúcar no sangue frequentemente. Isto é muito importante se você está lidando com diabetes porque você pode espiga de açúcar no sangue ou ficar muito baixo sem você sentir quaisquer sintomas. Você pode comprar um glicosímetro por menos de $ 100,00 ou você pode ser capaz de obtê-lo gratuitamente a partir de um educador diabetes.

Para se certificar de sua família entende suas necessidades, o tempo necessário para explicar diabetes para eles. Discutindo sua condição com eles irá dar-lhes um conhecimento valioso que eles podem usar para ajudá-lo em uma crise. Ele também irá torná-los conscientes de coisas que podem fazer para ajudar. Você pode até achar que falar sobre o seu diabetes é muito catártico.

Aprender a ler os dados nutricionais nos rótulos dos alimentos é fundamental para comer a dieta certa para o seu Diabetes. Mantenha o controle de quanto carboidratos, sódio, açúcar, gordura, proteína e fibra estão em cada alimento que você come e tentar escolher apenas aquelas que irá manter o seu peso sob controle.

Apesar de monitorar seus níveis de glicose no sangue e mantendo-os na faixa normal pode ser um processo demorado, vale bem a pena o esforço. Quando seus níveis de glicose estão normais você se sentir mais enérgico e otimista. Fazer o esforço agora também diminui a possibilidade de sofrer efeitos colaterais da diabetes, como doenças renais e oculares.

Para ajudar a controlar o diabetes garantir que você obtenha bastante exercício. O exercício físico tem sido demonstrado ser vantajoso para pessoas que sofrem de diabetes, uma vez que ajuda a reduzir a resistência do organismo à insulina. Apenas 30 minutos de exercício por dia pode ajudar a controlar os sintomas de diabetes, além de fornecer outros benefícios de saúde.

Como você pode ver, a diabetes não é tão ruim quanto pode parecer. Confira todas as diferentes opções disponíveis para você; discuti-los com o seu médico. Siga as dicas que se aplicam no seu caso. Logo você pode ver algum alívio para os efeitos desta doença. Você pode começar a viver a vida com muito do zelo e vigor você teve no passado Restaurant  .;