Por que precisamos de vitaminas?

Derivado da palavra vita Latina que significa vida, as vitaminas são compostos orgânicos complexos encontrados principalmente em frutas, legumes e alguma carne. Eles são essenciais para manter a boa condição do que compõe o corpo humano — órgãos, tecidos, ossos e músculos. Suficiência em vitaminas pode ter um grande impacto sobre a forma como o corpo funciona. Cada vitamina desempenha um papel no corpo.

Cada dia, o corpo produz 200 mil milhões de células vermelhas do sangue. Em cada 120 dias, o fornecimento de sangue no corpo é inteiramente substituído. Dentro de 3 meses, a pele regenera, enquanto a estrutura óssea é destruído e reconstruído no prazo de 90 dias. A fim de realizar essas tarefas cruciais, o corpo precisa de vitaminas e minerais.

Existem dois tipos de vitaminas — gorduras solúveis e solúveis em água. As vitaminas solúveis em gordura são aqueles que são armazenados nos tecidos do fígado e gordura e que pode permanecer activa e eficaz para até 6 meses. Quando o organismo necessita deles, eles são entregues para a área necessária com o auxílio de suportes especiais. Entre as vitaminas solúveis em gordura são A, D, E, e K.

Por outro lado, as vitaminas solúveis em água não são armazenados no corpo. Em vez disso, eles viajam através da corrente sanguínea, onde eles são gastos, e, portanto, precisa de reabastecimento a cada dia. A este grupo pertence o vitaminas C e B complexo grupo

Alguns exemplos de como vitaminas importantes são para o corpo humano são melhor explicados abaixo:.

A vitamina A. Muitos associam vitamina A para o olhos. Na verdade, a visão pode ser melhorada com um abastecimento suficiente de vitamina A. No entanto, além da visão, da pele e do cabelo pode beneficiar da vitamina A, tal como bem. Mesmo o crescimento ósseo requer esta vitamina. No geral, o sistema imunológico é reforçado com a vitamina A, pois é considerada como antioxidante.

A vitamina B. O grupo vitamina B é complexa. Isto inclui B1, B2, B3, B6, B12, niacina, biotina, ácido fólico e ácido pantoténico. Entre os seus benefícios são células que reparam, digestão de alimentos e produção de energia. A produção de células vermelhas do sangue podem ser regulados por complexo B, bem.

A vitamina C. forte sistema imunológico, esta é a principal função da vitamina C. No entanto, outros componentes em benefício do corpo, bem como, incluindo regulam os níveis de colesterol e pressão arterial, a absorção de ferro, cicatrização de feridas, e em lutar contra infecções e outras doenças. Entre os antioxidantes, a vitamina C é considerado o mais forte.

A vitamina D. Tendo ossos saudáveis ​​é o que a vitamina D é sobre. Incluiu também são os dentes fortes e saudáveis. Os investigadores da saúde encorajados a ingestão desta vitamina para prevenir a osteoporose, especialmente quando os indivíduos em idade madura.

A vitamina E. Entre as vitaminas, E é o mais essencial, pois é necessário para o crescimento do corpo, manutenção de tecidos e células, e para a melhoria de olhos, fígado e pele. Ele protege os pulmões de danos externos por poluentes do ar, e o DNA, as gorduras, as membranas das células e enzimas de danos também. A produção glóbulos vermelhos é regulado bem. Doenças como câncer de próstata e coração-relacionada pode ser prevenida com a vitamina E. Ele impede a coagulação do sangue

A vitamina K. idosos podem beneficiar particularmente de vitamina K para a prevenção da doença de Alzheimer &';. S doença. Ele ajuda a evitar a coagulação do sangue, caso haja hemorragia. A saúde dos rins e calcificação do osso também estão entre seus benefícios.

As vitaminas podem ser obtidas diretamente de alimentos dietéticos. Eles também podem ser fornecidos por suplementos. Dependendo da necessidade, existem suplementos de vitamina e suplementos específicos para várias vitaminas

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