O plano de dieta HCG para perda de peso

Quando se trata de o tema da perda de peso, existem muitos chamados “ dietas &"; no mercado que pretendem fornecer a solução para quem está tentando perder peso. Eu gostaria de apresentar e falar sobre uma dessas dietas, este plano específico é conhecido como o “ HCG dieta &" ;.

A abreviatura “ HCG &"; significa gonadotrofina coriônica humana. O plano de dieta HCG tem uma abordagem muito diferente de muitos dos outros “ dietas &"; disponível na indústria.

Este plano de dieta envolve a redução de uma ingestão diária de calorias para cerca de 500 calorias por dia e sustentar esta redução de calorias durante um período de cerca de 8 semanas.

Este é um plano de dieta um tanto controverso que vai completamente contra o governo &'; s diário recomendado diretrizes ingestão de calorias de 2.000 calorias para uma mulher e 2.500 calorias para um macho.

O conceito por trás da dieta HCG é restringir a ingestão de calorias, e remover completamente qualquer chance de ganho de peso durante o período de tempo, proporcionando assim uma “ ideal &"; situação de uma pessoa a perder peso.

Os defensores da dieta HCG que uma pessoa come apenas duas refeições por dia. As duas refeições são almoço e jantar. Não há pequeno-almoço envolvido com a dieta HCG, então isso é muito contraditório do que muitos cuidados de saúde aconselhamento profissional quando dizem que “ &breakfast" é a refeição mais importante do dia.

Há um hábito de comer muito específico incentivada com a dieta HCG, as pessoas são aconselhadas a comer uma fonte de proteínas, uma fonte de fruta, um legume e uma fonte de pão com cada refeição.

Há uma escolha muito limitado em termos de grupos de alimentos preconizada para comer para a dieta HCG, em termos de escolha legumes, uma pessoa pode escolher entre as seguintes opções: espinafre, acelga, chicória, beterraba, salada verde, tomate, aipo, erva-doce, cebola, vermelho rabanetes, pepino, aspargo, e repolho.

Para a escolha de pão, existem apenas duas opções, vara de pão ou uma fatia de torrada Melba. As opções para as frutas também são muito limitados a uma maçã, punhado de morangos, uma laranja ou metade de uma toranja.

No que diz respeito às escolhas de proteína do HCG só permitirá a partir de um selecionados poucas opções: de bovino, peito de frango, peixe branco fresco, lagosta, caranguejo, camarão ou, uma pessoa não é permitido comer qualquer visível gordura de todo. Salmão, enguia, atum, arenque, ou peixe seco ou em conserva não são permitidos no plano.

O plano de dieta permite que uma pessoa a consumir tanto chá, café e água que eles desejam durante o dia. A dieta só irá permitir até 1 colher de sopa de leite por dia. Há espaço para uma pessoa usar substitutos do açúcar para dar de beber adição de aromatizantes, mas você não pode usar o açúcar puro em tudo.

Não há provisão para óleos ou manteiga no plano de HCG.
A maioria das pessoas vai achar muito difícil de sustentar este modo de fazer dieta. O plano de HCG é uma dieta muito restritiva, e também pode ser muito perigoso para a pessoa &'; s saúde.

É impossível obter todas as necessidades nutricionais do corpo de tão pouco como 500 calorias por dia, de modo que este pode causar problemas graves de saúde.

Com um consumo muito restrito de calorias que uma pessoa vai perder massa muscular e possível desenvolve outros problemas de saúde devido à falta de fibras e outros nutrientes importantes necessários para o corpo.

Ele iria tornar-se muito desafiador para obter as vitaminas e minerais necessários com a ingestão de calorias de menos de 1.000 calorias, sem o uso de suplementos de saúde.

Health Care profissional como médicos, por vezes, irá recomendar uma ingestão de calorias restrito de menos de 1.000 calorias, se um pessoa está com obesidade mórbida, ou tem uma condicional médica grave como a pressão arterial muito alta, mas estas são as únicas exceções. Estes tipos de dietas restritas são sempre supervisionadas por um médico em uma base 1-1.

O plano de dieta HCG não é recomendado pela maioria dos profissionais de saúde, pois é considerado muito perigoso e uma forma doentia para tentar perder peso
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