Perder peso não é difícil; Mantendo-lo é

Muitas pessoas sentem grande otimismo quando eles começam uma dieta. “ Este tempo, &'; s indo para o trabalho &" ;, você pode acreditar. E você está motivado e animado como você sente o peso de sair.

Muitas pessoas são capazes de perder peso, especialmente se você haven &'; t dieted antes. Mas depois de um tempo, a perda de peso diminui, ou até mesmo pára. Se você está recebendo em uma escala (algo que eu não incentivar), observando como ele pára de se mover você fica realmente frustrado

“. Por que eu deveria me privar de tudo o que eu desfrutar, se ele doesn &'; t fazer a diferença ? &"; você pode estar pensando. E, eventualmente, você “ sair &"; a dieta. Em seguida, o peso começa rastejando de volta. Essas novas roupas que você comprou para mostrar sua nova figura estão ficando apertado. E você pode voltar para a dieta, mas desta vez, ele &'; não está funcionando como antes

Um pesadelo!? Não, &'; s realidade. Dieta faz com que o ganho de peso. Sim, você leu corretamente.

Fazer dieta é estressante para o corpo; o excesso de exercício (porque o seu médico lhe disse para comer menos e se exercitar mais) é estressante para o seu corpo; odiando seu corpo porque ele &'; s sobrepeso é estressante para o seu corpo, e STRESS muda o seu metabolismo e, essencialmente, a perda de peso pára

Pense sobre isso:. quando você começou a ganhar peso? O que estava acontecendo em sua vida que precipitou ganhar o seu peso? I &'; ll estar dispostos a apostar que havia um evento estressante. Talvez você também tenha começado a comer mais, ou comeu “ comfort food &"; para ajudá-lo a obter através da fase ruim

Sim, comer em excesso pode causar ganho de peso; mas a má alimentação também pode causar ganho de peso! Seu corpo é como uma primorosamente sintonizado “ máquina &"; – um termostato que ajusta para o menor grau. Seu objetivo é manter o corpo dentro de um pequeno intervalo, chamado de set point. Quando você come muito, seu sistema automático acelera o metabolismo. Mas quando você come muito pouco, ele também entra em ação – mas desta vez ele desacelera o seu metabolismo. É projeto da natureza para manter seu corpo vivo em tempos quando lá isn &'; ta monte de comida disponível.

Mas &'; s também importante perceber que os alimentos que temos agora disponível, e do tipo de Frankenfoods que estão por todo, estão interrompendo esse padrão. Muitas pessoas estão ganhando peso a partir de alimentos que foram “ " recomendado &; por médicos e agências do governo dos EUA. Eu chamo-lhe: The Big Fat Lie

E, há um monte de desacordo entre os profissionais de saúde sobre o que é o “ melhor dieta &";. (por isso, quero dizer, a melhor maneira de comer todos os dias). Alguns dizer-lhe para ir cru, outros recomendam vegetariano, e agora o mais novo plano é “ Paleo &"; (comer como nossos ancestrais dos dias Caveman!).

Qual é a melhor dieta? Parte dessa resposta vem de sua herança. Pode não haver uma dieta que é melhor para todos! Mas existem alguns alimentos que você deve definitivamente cortadas de seu plano de dieta! Informe-se e ler uma variedade de pontos de vista podem ajudar você a descobrir o melhor plano para você Restaurant  !;