Seguindo a pista: Usando um jornal diário ou para perder peso

Quando meus filhos eram pequenos, eu registrei o seu crescimento no batente da porta corredor com marcas de lápis e entalhes faca. Ao lado de cada foi inscrita uma data e nome. Uma vez que essas estatísticas são provavelmente sem sentido para os últimos proprietários, suponho lixa e laca ter removido que crônica; Ainda me pergunto se eles deixaram essas marcas intactas, ponderando periodicamente onde foi “ Daniel, 28 de janeiro de 1988 &"; ou “ Brandon, 7 de abril de 1989. &";

Os números são a linguagem pela qual vive são registrados; histórico é mantido; e até mesmo como o universo se comunica. Isso não denigre a influência da intuição, emoção, nem palpites; ainda, a linha de fundo — literalmente — é o que os números dizem. Se a verificação do peso de um recém-nascido; sucesso de um negócio; liderança de um país; ou o futuro do nosso planeta; que &'; s “ nos números &";.

A nossa linguagem é repleta de referências numéricas. Esperamos que ninguém “ faz um número em nós, &"; ou que o nosso “ o número é discado &"; We “ vestido com esmero &"; para recepções elegantes, mas abster-se de tornar-se “. três folhas ao vento &"; Há “ não há duas maneiras sobre ele; &"; números contagem (um, com o perdão do trocadilho).

É, portanto, lógico que o que nós monitoramos expande nossa consciência, proporcionando preocupação ou confiança. Então, logicamente, se queremos mudar algo sobre nós, devemos estabelecer uma linha de base e “ &" manter a pontuação;

Este processo inicia-se antes de nós pode contar, como ilustra como a quantidade de estrelas do ouro em um refrigerador pode ser extremamente eficaz em afinar uma criança &'; s comportamento. Como adultos, o primeiro passo em alterar nosso estilo de vida pode envolver rastreamento nossa acumulação de riqueza (ou falta dela), ou quando nós antecipamos ocasiões alegres, “ contando os dias &";

Claro, isso significa melhor saúde deve ser o objetivo, temos de controlar os comportamentos associados com esses objetivos. Um fumador pode se tornar um ex-fumante por prestar atenção em como muitas vezes ele acende e definição de metas para reduzir essa contagem ao longo do tempo. Se a aptidão física é o resultado desejado, podemos escrever como muitas vezes — ou quão longe — que caminhar ou correr. Registramos a nossa pressão arterial. Nós verificamos nosso peso. Podemos até mesmo monitorar a nossa atitude

Tudo isso tem sido um preâmbulo a uma questão:.? &Ldquo; Se concordarmos que manter o controle pode tornar nossa vida melhor, por que don &'; t que fazer isso mais vezes &"; O que &'; s a resistência?

Existem apenas algumas razões pelas quais nós don &'; t:

1) Nós explorou &'; t perceber o valor de rastreamento Página 2)
3) Nós explorou &'; t sabe como fazê-lo
4)
5) Nós realmente don &'; t quer mudar
6)
7) Eu acho que vai demorar muito tempo
8)
I &' Esperemos ; ve números um e dois desmascarado. Quanto à terceira opção, que &'; sa discussão muito intensa para ser limitado a 600 palavras para o que eu estou limitado neste local.

No entanto, como para número quatro, let &'; s ser honesto, não é? Quanta energia que é preciso para puxar um bloco de papel, escreva a data no topo de cada página, e colocar marcas de escala sobre ele quando observamos um comportamento que queremos encorajar ou desencorajar? O que &'; s que ter — um par de segundos algumas vezes por dia para melhorar sua vida? Parece que encontrar um compromisso que vale a pena. Mesmo se nós torná-lo mais complicado (o que levanta a questão: “ Por quê? &Rdquo;), pode parecer trabalhoso imprecisa; mas quando comparados com a quantidade de energia que é preciso para se sentir mal durante todo o dia, os números don &'; t realmente adicionar acima Restaurant  .;