Por que ir em uma dieta não é necessariamente a melhor maneira de perder peso

É normal para colocar em peso à medida que envelhecem, mas pode ser muito fácil deixar-se ir um pouco e colocar muito peso. É então que você tem um problema, razão pela qual muitas pessoas, em seguida, ir em uma dieta. No entanto, neste artigo eu quero discutir por que ir em uma dieta não é necessariamente a melhor maneira de perder peso e manter o peso fora permanentemente.

Você vê a razão que você tem gordura em primeiro lugar é provavelmente porque você comeu muitas calorias todos os dias, e comeu muita comida pouco saudável. Você provavelmente não fazer em qualquer lugar perto o suficiente exercício também, porque se você tivesse, você não teria colocar tanto peso em primeiro lugar.

Por exemplo, você provavelmente conhece uma ou duas pessoas que parecem comer lotes e lotes de junk food durante toda a semana e nunca parecem colocar qualquer peso. Na maioria dos casos a razão é porque eles trabalham fora muito e se certificar de que eles começar a abundância do exercício para garantir que eles possam manter o seu peso atual e não se tornar gordura.

Então, se você é sério sobre a perda de peso e obter o seu antigo corpo de volta, você provavelmente terá que fazer mais do que apenas mudar para uma dieta saudável baixa caloria. Você provavelmente terá que garantir que você faça muito exercício também.

A realidade é que em algum momento você é provável tornar-se aborrecido com a sua dieta atual, e vai querer comer alguma comida mais saborosa que você pode realmente desfrutar, como batatas fritas, chocolate e pizza, por exemplo. Portanto, se você não for cuidadoso você vai empilhar as libras de volta e sua dieta inicial terá sido um enorme desperdício de tempo.

Ir em uma dieta de baixa caloria irá ajudá-lo a perder peso, mas fazendo muito exercício tanto durante a dieta e depois de ter atingido o seu alvo desejado vai ajudar muito. Exercício físico de alta energia, como corrida, natação e ciclismo vai queimar muitas calorias, por isso é uma boa idéia para fazer pelo menos 30 minutos de uma dessas atividades pelo menos 3 vezes por semana.

Além disso, você pode garantir que você está permanecendo fisicamente ativo o resto do tempo também. Em outras palavras, você não passar horas sentado em frente da TV ou do computador e dirigir distâncias curtas quando você poderia facilmente caminhar.

Portanto, a mensagem que quero passar é que a dieta sozinha muitas vezes não é suficiente. Você também precisa fazer muito exercício, a fim de atingir seus alvos, em primeiro lugar, e manter seu novo peso. Além disso, é claro que você vai desfrutar de todos os benefícios de saúde que vem com fazer lotes do exercício, bem como, por isso é definitivamente no seu melhor interesse. Se você não fizer isso, então eu tenho medo não há qualquer chance de que você vai voltar ao seu peso original e sua dieta terá falhado Restaurant  .;