Saladas podem causar ganho de peso?

Aqueles que procuram rápida perda de gordura e que querem perder peso rápido deve reconsiderar fortemente as saladas que estão comendo para perda de peso rápida. Eu acredito que este tão fortemente que eu estou indo para fornecer-lhe três “ salada &"; com base perda de peso dicas para que você possa ser muito melhor educados sobre este assunto.

É apenas sobre impossível ganhar peso por comer vegetais crus. Quero dizer a sério, você teria que comer um monte de legumes.

MAS ...

As saladas são uma história completamente diferente. Parece que quase todo mundo pensa quando é hora de derramar algumas libras que eles precisam para começar a quebrar as saladas. Coisa é, saladas máximo que você encontrar em restaurantes e fast-food articulações são carregados com mais gordura e calorias do que um grande ole hambúrguer. Se você está comendo uma salada cobertas com queijo, bacon e molho ranch, bem, você não está ajudando o seu objetivo de perder peso mais fácil.

Da próxima vez que você está pensando em encomendar uma salada quando você ' re comer fora seguir estas três dicas:

1) Peça para o molho à parte e mergulhar seus pinças na limpeza e, em seguida, pegar um pouco de salada. Dá-lhe apenas o suficiente sabor e mantém as calorias sob controle. Além disso, enquanto você está mastigar seu alimento colocar seu garfo para baixo. Não pegá-lo novamente até que você está pronto para colocar mais comida na boca. Este é um pequeno truque que não só ajuda a controlar sua ingestão de uma salada potencialmente insalubre, mas aplica-se a qualquer de suas refeições e qualquer tipo de alimento que você pode comer.

2) Escolha uma salada que tem grelhado proteína nele, como frango ou peixe. A proteína magra vai ajudar a aumentar o efeito térmico da refeição assim queima mais calorias. Frango muitas saladas têm frito adicionados a eles, que acrescenta um mínimo de 200 calorias à sua chamada “ saudável &"; salada. Don &'; t tenha medo de pedir o garçom ou garçonete para substituir a escolha de proteína. Cada restaurante tem frango grelhado ou peixe. Se ele isn &'; t no menu perguntar-lhes se você pode substituir o frango frito ou peixe para o frango ou peixe grelhado. Eles terão prazer em obrigar a esse pedido e 99% do tempo que você ganhou &'; t até mesmo ser cobrado extra para ele.

3) Peça para manter os queijos e pedaços de bacon. No lugar deles pedir mais vegetais fibrosos como brócolis e couve-flor. O aumento da fibra vai ajudar a queimar calorias, bem como controlar qualquer aumento dos açúcares de sangue no caso de você aconteceram a esgueirar-se um pouco de pão antes de sua salada chegou.

Algumas chaves para perder peso é controlar o seu consumo total de calorias, bem como controlar os tipos de calorias que você consome. Isn perda de peso rápida &'; t ciência de foguetes, mas você precisa fazer para tomar algumas decisões de som. Se você quer perder peso rápido, então comer saladas alto teor calórico pensando que são saudáveis ​​isn &'; t a resposta. Ser informado sobre o que você colocar em sua boca e você vai achar que você vai conseguir a perda de peso rápida e perda de peso permanente Restaurant  .;