Comer emocional é um embuste: Parte 2

Parar spiking o açúcar no sangue! Você tem sido em uma montanha russa de açúcar no sangue por muito tempo. Você comer uma refeição de açúcar elevado, o que crava o açúcar no sangue e, por um curto período de tempo, você se torna hiper-glicemia (açúcar no sangue).

Então você desça esta alta e seu corpo cai em um arterial baixa Faixa de açúcar chamado hipo-glicemia. Quando isso acontece, o seu cérebro enlouquece e começa a entrar em pânico porque ele precisa de glicose (açúcar) para funcionar e então ele começa a gritar com você para comer mais açúcar.

Quando isso acontece, você se sente terrível e não tem nada a ver com comer emocional. Você começa irritadiço, sensação de desmaio, dores de cabeça e sentir como você está indo para morrer de fome. Mas respire fundo, porque este é apenas o cérebro que tem um acesso de raiva.

Lembre-se quando o seu filho atirou a si mesmo no chão e começou a chutar seus pés e gritando e chorando. É exatamente a mesma coisa. Seu cérebro está jogando um chilique. Ele está se comportando como uma criança mimada.

No entanto, assim como com a parentalidade, cada vez que seu filho se comporta dessa maneira, você tem uma escolha a respeito de como você vai responder a seu filho, ou, neste caso, responder ao seu demanda do cérebro para a glicose. Você vai dar-lhe tudo o que parece querer, mesmo que isso signifique o seu filho vai crescer para ser um pirralho podre estragado ou você vai dar aquela criança que ele ou ela precisa, o que às vezes pode ser amor duro e disciplina.

Agora, você não quer ignorar completamente o seu cérebro, como você pode uma criança travessa, mas você também não tem que vir correndo e dar para cada demanda. Se você ver hiperfagia para o que é, o que não é comer emocional em tudo, mas sim um problema científico, então você vai ser capaz de controlar sua criança indisciplinada ou seu cérebro indisciplinado e, como resultado você vai ser capaz de enfrentar o maior fator que está mantendo você gordura.

Quando o cérebro recebe mal-humorado porque ele caiu para a faixa de baixo índice glicêmico e começa a sua lança, às vezes de hora em hora, chilique diária ou birra, você tem a opção de dar-lhe mais açúcar ou você pode escolher para dar-lhe proteínas e carboidratos complexos. Se você dar-lhe mais açúcar, que você acabou de criar as condições para um outro chilique em um par de horas, quando você cair na gama baixa de açúcar no sangue novamente. Se você dar-lhe proteínas e carboidratos complexos, então você não vai cravar seu açúcar no sangue, e você não vai criar as condições para um outro acesso de raiva em duas ou três horas.

Você vê, o cérebro não se importa onde o açúcar vem e todos os alimentos têm um pouco de açúcar. Seu cérebro não precisa de muito para ser feliz e ele não precisa de o açúcar ser simples ou altamente processados. Se você dá o seu corpo algumas proteínas ou hidratos de carbono complexos, seu cérebro vai ser tão feliz como se você deu-lhe um duplo fudge, sundae banana split com caramelo, nozes e colorido polvilha. Ao contrário das crianças, o seu cérebro, na verdade, gosta de brócolis e espinafre.

Você pode imaginar viver com uma criança, que não pode se comunicar bem, porque ele ou ela é uma criança e ter que jogar uma criança birra cada duas ou três horas todos os dias e todas as noites para sempre. Meu palpite é que o pai acabaria por querer se livrar da criança.

A verdade é que nós não estamos para isso com nossos filhos, então por que nós estamos para isso com os nossos corpos. Seu cérebro grita para o alimento e você dá-lo instantaneamente mais açúcar. Duas horas passam e ela grita de novo e você dar-lhe mais açúcar. Seu cérebro, como uma criança desafiante, pode ser bastante astuto e manipulador, também. Seu cérebro vai realmente tentar fazer você acreditar que você vai morrer se você não obter açúcar.

Agora você entende a foto maior. Comer emocional e alimentação habitual são definitivamente parte do problema, mas até que conquistar hiperfagia ou ajustes hissy regulares do cérebro, você nunca pode realmente obter o controle de sua saúde e sua vida.

Para ajudar você a entender a diferença entre comer emocional e resistência à insulina um pouco melhor, basta imaginar a criança com a terrível comportamento novo.

O exemplo birras funciona bem para ajudar a descrever um problema crescente com o pâncreas também. Com o tempo, as birras da criança teria que ser mais criativo ou muito fortes ou muito pior para ter o mesmo efeito sobre o pai. Em outras palavras, a criança teria que trabalhar mais cada vez para obter a mesma resposta do pai. O pai constrói uma resistência ao comportamento que pode ter começado como luz chorando e gemendo, poderia ter crescido em extrema choramingar e se tornou tudo para fora gritando, gritando, chorando, batendo e chutando - mesmo morder. Essa mesma criança, como um adolescente, seria uma força assustadora de lidar.

O mesmo acontece com o seu pâncreas. Você tem sido entregando as ânsias do açúcar por tanto tempo que seu pâncreas devem agora trabalhar cada vez mais difícil para produzir a mesma quantidade de insulina e deve produzir mais insulina cada tempo para lidar com a mesma quantidade de açúcar. Isso porque seu cérebro gritou lobo tantas vezes que o seu pâncreas não saltar para fora do sofá mais para responder ao ataque de birra. É como se ele ou ela não se importa mais o que o filho faz ou não faz.

Esse tempo todo, você acredita que você tem um problema de comer emocional, quando você realmente tem um problema médico científica . Infelizmente, assim como um pai desgastado, agora você tem um pâncreas desgastado.

Eu sei que a informação que eu coloquei aqui parece que a situação está além de seu controle, mas não é. A boa notícia é que você pode não ser diabético, no entanto, em vez disso você só poderia ter chegado tão longe como Síndrome Metabólica.

Síndrome Metabólica não é grande, mas não é tão ruim quanto completo sobre Diabetes Mellitus Tipo 2. Se você só tem Síndrome Metabólica, em seguida, pelo menos, o seu pâncreas ainda funciona, um pouco. Agora que você sabe o seu provavelmente não comer emocional que está mantendo você gordura, você ainda tem uma chance de reverter os danos. Você ainda tem uma chance de obter o seu indisciplinado, cérebro exigindo sob controle e você tem uma chance de neutralizar os radicais livres. . Se você fizer isso, você pode parar o estresse oxidativo se agrave e você pode prevenir o diabetes

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