Raw Food Diet - Como isso ajuda Dieter típica americana perder peso em Convencional & Medicina Tradicional Chinesa Perspectivas

I. Definição
A. O que é a perda de peso?
Perda de peso é definido como uma condição de saúde e aptidão física através da redução da massa corporal total, incluindo a perda de tecidos fluidos, gordura ou corpo corpo. A frase de perda de peso é normalmente utilizado para prescrever esforços consciência de uma pessoa que tenta melhorar seu /sua saúde devido ao excesso de peso ou obesidade.

B. O que é dieta de alimentos crus?
A dieta de alimentos crus é definido como um tipo de dieta, dos quais pelo menos 75% da dieta diária deve ser alimentos não processados ​​e não cozidos ou alimentos não podem ser aquecimento acima de 115 graus Fahrenheit ou de 40 ° ; C, incluindo frutas e legumes frescos e carnes cruas. Ele acredita que o mais alimentos crus em sua dieta, mais saudável você é.

C. O que é a medicina convencional?
Medicina convencional é também conhecida como a medicina ocidental. É um sistema de abordagem médica na qual médico e outros profissionais de saúde como enfermeiros, técnico médico, especialistas e terapeutas, etc. usar medicação, radiação, equipamentos médicos ou cirurgia para tratar os sintomas da doença e doenças. Na maioria das vezes, não é um tratamento para os sintomas mesmos para todos os indivíduos.

D. Qual é a medicina tradicional chinesa?
Medicina tradicional chinesa também conhecido como TCM, deriva da filosofia da taoísta, no qual as crenças de que a vida ea atividade de cada ser humano tem uma inter-relação com o meio ambiente em todos os níveis. Principais teorias incluem aqueles de Yin-yang, os cinco elementos, os canais meridianos do corpo humano, Zang Fu teoria órgãos, etc. Ele trata cada indivíduo como uma entidade única e não há um tratamento para todos, mesmo com os mesmos sintomas.

E. O que é uma dieta típica americana e seus efeitos?
1. Overdose de carne vermelha
Nossos animais são cultivadas em um ambiente lotado e alimentado pelos hormônios de crescimento para os perversos lucros máximos. Não importa o quão restritas as regulamentações governamentais são, esses traços de hormônio de crescimento ainda permanecem no corpo do animal, causando mais mal do que bem. Embora o nosso corpo necessita de proteína e gordura para funcionar diariamente, overdose de carne vermelha faz com que o colesterol edificação nas artérias, triglicérides na corrente sanguínea, e pressão arterial elevada, resultando em doenças do coração e doença crônica.

2. Açúcar Overdose
Carboidratos são essenciais para a nossa função hepática e renal, overdose de açúcar na dieta americana faz com que a resistência à insulina, prejudicando o pâncreas, reduzindo a circulação do sangue e causando desequilíbrio hormonal.

3. Consumo excessivo
Nossa vida social é uma bagunça. Nós bebemos demais. Como o álcool é um estimulante, consumo moderado de álcool ajuda a aumentar a circulação do sangue e melhorar a agilidade mental. Consumo excessivo de álcool reduz a função do cérebro, danificando nosso fígado, diminuindo a função do sistema imunitário e inflamação causando.

4. Agentes artificiais
agentes artificiais podem ajudar a alimentar perversa e torná-lo com bom aspecto, mas eles são tóxicos para o nosso corpo. Estes tipos de agentes de estimular o apetite, influenciando diretamente o centro da fome do cérebro, causando-lhe a comer mais, resultando em obesidade. Leitura recomendada: Limpe

5. Fumar
Fumar não só faz com que o câncer de pulmão, mas também faz com que o esgotamento dos níveis de oxigênio no sangue, aumentando o risco de endurecimento, espessamento e cálcio ligado na parede arterial, bem como aumentar o risco de acumulação de metais pesados ​​no nosso cérebro.

6. Consumir frutas e verduras
Frutas e vegetais são ricos em nutrientes que são vitais para o funcionamento diário do nosso corpo não é suficiente. As vitaminas C, E, K e substâncias químicas contidas em frutas e legumes como o caroteno alfa, beta-caroteno, selênio, clorofila, e de aminoácidos são poderosos antioxidantes que não só ajuda a aumentar o metabolismo do corpo, ele também fortalece a nossa luta do sistema imunológico contra o formando de radicais livres e protege nosso corpo lutando contra a inflamação causada por bactérias e vírus.

II. Tipos de alimentos
A. Na dieta americana típica
A ingestão diária total de energia de um dieter típico americano
1. Doces e sobremesas, refrigerantes e bebidas alcoólicas: 25% da ingestão diária de calorias.
2. Salgadinhos e sabor de frutas: 5% Sims 3. Carne bovina e suína: 10% de página 4. Pão, pãezinhos, biscoitos: 10,7%
5. Pratos mistos: 8,2%
6. Produtos lácteos: 7,3%
7. Legumes: 7,3%
8. Frango, peixe: 5,7%
9. Fruto: 3,9%
10 Fats & óleos: 4,0%
Se você olhar mais de perto, você vai ver alimentos saudáveis, como legumes e frutas (vitaminas e minerais geradores), apenas representam apenas 10% da ingestão calórica na dieta americana típica. Como você pode não ganhar peso com tipo de dieta.

B. Na dieta alimentos crus
75% da ingestão diária tem de ser cru.
1. Frutas e vegetais frescos
2. Nozes e sementes Sims 3. Beans
4. Grãos
5. Legumes
6. Frutas secas
7. Seaweed
8. Alimentos orgânicos ou naturais não transformados
9. Recentemente juiced frutas e legumes
10. A água pura
11. Etc.

III. As possíveis condições de saúde de um dieter típico americano Tours A belows são apenas algumas doenças muito comuns que podem acontecer para um dieter americano, dependendo de muitos factores, incluindo a idade, como a dieta é excessiva, quanto tempo ele ou ela tem sido em a dieta, exercício, os fatores emocionais, etc.
A. Na medicina convencional perspectiva
1. Doença de Alzheimer
Alzheimer é uma desordem cerebral nomeado para o médico alemão Alois Alzheimer. Alzheimer destrói as células do cérebro, causando problemas de memória, pensamento e comportamento grave o suficiente para afetar a comunicação linguagem, memória, passatempos ao longo da vida ou da vida social. Alzheimer piora com o tempo, e é fatal. Nosso cérebro requer gordura para equiparar quantidade de gordura para funcionar normalmente, mas ao longo suplemento de gordura não só provoca acúmulo de colesterol e pressão arterial elevada, resultando em má circulação do sangue, danificando da parede arterial e aumentando a edificação de colesterol no sangue do cérebro vasos, sem as células do cérebro de oxigênio suficiente morrer.

2. Doenças do coração
Se houver uma interrupção das capilar causada pela construção de colesterol na corrente sanguínea devido à ingestão de uma dieta típica americana, pode causar coágulo a bloquear a circulação do sangue no lugar no vaso sanguíneo que interromper o transporte de oxigênio para o coração, algumas das células do coração morrem, levando a doenças cardíacas.

3. Acidente vascular cerebral
Uma vez que uma dieta típica americana provoca o endurecimento dos vasos sanguíneos, se uma pequena veia no cérebro é interrompido, ele faz com que o sangue cobrindo algumas partes do cérebro que interromper o transporte de oxigénio para a região, o que leva a acidente vascular cerebral como as células morrem e não podem ser regenerados.

4. Diabetes
Se colesterol coagula as células nos locais receptores da insulina ou o pâncreas já não está a funcionar normalmente devido ao colesterol se acumule no sangue e insulina flutuação prolongada devido à ingestão de bebida, ingredientes artificiais e produção refinada Consequentemente, pode causar açúcar elevado no sangue na corrente sanguínea, resultando em diabetes.

5. Obesidade
A obesidade é definida como uma condição de acúmulo de uma quantidade excessiva de tecido adiposo ou tecido adiposo que fora do normal e acima da faixa de peso do índice de IMC como resultado de seu corpo consome mais calorias do que queima, causada por excesso comer e sub-exercício. Isto é um resultado da dieta típica americana.

6. Cancer
A dieta americana típica deprime o sistema imunológico em guardar o nosso corpo contra a invasão de bactérias e vírus e regulação do crescimento celular, levando a célula de oxidação que aumenta o risco de tumor e câncer.

7. Hipertensão
Desde há bloqueio de sangue em circulação devido ao colesterol se acumule no sangue, nosso coração precisa trabalhar mais, aumentando a sua pressão que provoca hipertensão, a principal causa de doenças cardíacas e derrames.

8. Alto nível de colesterol ruim
A dieta americana típica contêm grande quantidade de gordura saturada e trans, diminui todo o corpo em gordura e metabolismo de proteínas, levando ao alto nível de colesterol ruim (LDL) e menor nível de colesterol bom (HDL ).

9. Osteoporose
Algumas vitaminas e minerais são importantes para a construção de um osso forte e manter a densidade óssea, a dieta típica americana esgota as vitaminas e minerais no organismo, causando vitaminas e minerais no osso são retirados para apoiar a função do corpo, levando a osteoporose.

10. Disfunção erétil
À medida que o fluxo sanguíneo é enfraquecer ou bloqueadas devido ao colesterol se acumule no sangue, reduz o fluxo de sangue para apoiar o navio no pênis, levando a disfunção erétil.

11. Etc.

B. Na perspectiva da medicina tradicional chinesa
Desde TCM vê cada pessoa (incluindo um dieter típico americano) como uma entidade única, qualquer tratamento, dependendo de diagnóstico, tais como quais são os sintomas, que parte dos órgãos Zang fu foram afetados, etc. Principalmente, o tratamento é acompanhado com mudança de dieta moderada, acupuntura e ervas. TCM acredita, restaurando a função do corpo com abordagens acima, ele irá eliminar o ganho de peso uma vez por todas.

1. Alzheimer
Alzheimer é definida como uma condição de as células cerebrais deterioradas devido a deficiência de Qi e de sangue e da função renal anormal na regulação do crescimento das células no corpo, causada pelo esgotamento do rim, devido à idade ou ao longo ingestão de causas oleosas e greasily alimentares de exaustão e cérebro medula da essência do rim devido à deficiência excessiva de rim, levando a morrer fora de algumas células no cérebro.

2. Ouvir doenças e acidente vascular cerebral
Como o baço não é mais funcionou normalmente na transformação de alimentos e transporte devido ao acúmulo excessivo de energia causada por uma dieta típica americana, ela obstrui a função do fígado na formação do sangue e armazenamento e movimento qi, levando a a estagnação do sangue. Em alguns casos extremos, eles provoca vento rebelde, se ele ataca o coração, que provoca doenças cardíacas, se a ala rebelde ataca o cérebro, que provoca acidente vascular cerebral.

4. A obesidade
À medida que o estômago de calor para os alimentos a digestão, os alimentos que queima a uma taxa alta extrema, levando ao aumento do apetite.

5. Cancer
Como mencionado acima, uma dieta típica americana provoca acumulação prolongada de resíduos metabólicos no corpo, ele vai induzir o crescimento de células anormais em determinadas regiões, causando tumores e câncer.

6. Hipertensão
hipertensão é causada por deficiência de sangue devido à função anormal do fígado na formação do sangue causada pela incapacidade de Spleen qi no transporte de alimentos, levando à deficiência de qi do coração, como resultado que o nosso coração tem que trabalhar mais para mover o sangue nos vasos.

7. Nível elevado de colesterol mau
Altos níveis de colesterol é um resultado de produtos metabólicos ter entrado na corrente sanguínea, tal como resulta da distribuição anormal do baço ou formação anormal de sangue devido à deficiência do fígado.

8. Artrite
Se os líquidos e os resíduos alimentares se movendo para baixo, ele irá acumular na área comum. Em circunstâncias perfeitos ou excessiva acumulação de resíduos líquidos e alimentos, gera vento, resultando em dor ou artrite comum.

9. Infertilidade
a) Nos homens
Como o resultado de rins não funcionam normalmente para fornecer suporte para os órgãos reprodutivos, a acumulação de resíduos líquidos e alimentos aquecer o abdômen, levando a diminuir a qualidade do esperma e qualidade, bem como sexual disfunção.
b) Em mulheres
Como o rim e fígado já não funcionam normalmente para estimular cada frase do ciclo menstrual e fornecer sangue quente para suportar o útero na implantação do ovo, ele faz com que todo o tipo de doenças a saúde das mulheres, incluindo infertilidade, ausência do período, período irregular, período com cólicas e dor e síndrome pré-menstrual, etc.

10. Etc

III. Como a dieta típica americana faz com que o ganho de peso
A. Na medicina convenção perspectiva
1. Consumir muito mais calorias por dia, então, precisa
Ao lermos os alimentos que consomem na lista acima por dieters americanos típicos, as calorias extras são acumulados e armazenar como gordura no corpo, levando ao ganho de peso.

2. Pouco exercício
Infelizmente, enquanto os dieters típicos americanos não só pôr em muito mais energia do que a necessidade das atividades do corpo ', eles também se recusam a exercer, mesmo moderadamente.

3. Nutrientes Deficiência
deficiência de nutrientes é causada pela ingestão de uma grande quantidade de alimentos oleosos, greasily e junk food. Algumas vitaminas e minerais são necessários para o sistema digestivo para quebrar os resíduos e extrudir-los através da secreção urinária ou fezes, tal como os ácidos gordos essenciais. Ele não pode manter a taxa metabólica do corpo. Uma deficiência pode causar ânsias, especialmente para alimentos gordurosos, levando ao ganho de peso excessivo.

4. Sensíveis à insulina
alto alimentos energéticos, tais alimentos fritos contém enorme quantidade de gordura trans, que não só provoca acúmulo de colesterol ruim no sangue e aumenta o risco de uma função anormal do fígado na secreção de bile, ele também faz com coágulo sanguíneo ao receptor de insulina local, conduzindo a elevados níveis de glicose no fluxo de sangue, causando diabetes, levando a que o ganho de peso.

5. Almejando comida
alterado ou alimentos refinados contêm grande quantidade de açúcar, tais como trigo e ingredientes artificiais que entram na corrente sanguínea como um flush, causando flutuação dos níveis de insulina no sangue que aumenta o risco de desejo de alimentos. Período prolongado de flutuação insulina pode danificar o pâncreas na secreção de insulina, levando à diabetes.

6. Comida Sensibilidade (sistema imunológico enfraquecido)
prolongada na tomada de insulina alimentos energéticos sensíveis não só diminui o sistema imunológico no combate contra a formação de radicais livres e bactérias e invasão de vírus, mas também eleva comida imunológico sensível. Reacção anormal do sistema imune a alimentos nem sempre são imediatos. que pode ocorrer depois de muitas horas, levando ao ganho de peso causada pela retenção de líquidos como um resultado de inflamação e secreção hormonal anormal.

7. Doença crônica Interno
doenças crônicas de rim, fígado e coração interferir com a distribuição de fluidos no corpo, levando a retenção de líquidos no corpo todo, especialmente os olhos e tornozelos.

8. Etc.

B. Na perspectiva tradicional chinesa
1. Estômago calor
Quando o alimento entra no estômago, é dividido para qi alimentos que é absorvida pelo Baço e material. O material é digerido e enviado para o intestino, onde a essência é novamente absorvida pelo Baço e os resíduos são eliminados, quer através de rins ou intestino grosso. A dieta americana típica é quente e yang na natureza, ele aumenta o calor estômago rapidamente que causa função anormal do estômago para digerir a comida rapidamente, levando a ânsia do alimento, resultando em ganho de peso.

2. Deficiência de baço
alimentares anormais e constante com altos alimentos energéticos deprimem a função do baço na distribuição de alimentos e de transformação, levando a (produtos metabólicos) de fluido de resíduos e secreção comida encher o órgão interno, ossos e tecidos do corpo.

3. Uma vez que a deficiência renal
rim é importante na regulação e distribuição do fluido corporal, uma dieta típica americana aumenta a quantidades excessivas de fluido no corpo que suprime a função renal normal e bloquear o meridiano dos rins, resultando em doenças renais.

4. Sangue e qi deficiência
longo prazos beber álcool prejudica a função hepática na formação do sangue ea função do baço na distribuição de energia, levando a sangue não o suficiente para o sistema circulatório de fornecer nutrientes e oxigênio para os órgãos reprodutivos. Função anormal do baço na distribuição qi interfere com a função pulmonar em mover qi através do meridiano.

4. Sangue estagnação
Sempre que há deficiência de qi, é provável que também interfere com a circulação do sangue, levando à estagnação do sangue.

5. Deficiência de essência do rim
Normalmente, a actividade sexual única excessiva causa depleção de essência do rim, mas, neste caso, como a acumulação prolongada de resíduos líquidos e alimentos, que faz com que o calor a ser gerado para a região abdominal, levando a supressão renal, resultando em perturbar a função renal na produção de espermatozóides e do esgotamento de essência do rim.

7. Disfunção da bexiga
Se o produto metabólico acumulada no abdômen inferior, pode suprimir a função da bexiga em secreção urinária, levando a urinário com sensação, escuro e amarelo urina e dificuldade urinária com escassa.
Ganho de peso chinês tradicional medicina vistas e a obesidade como a deficiência de Yin excessiva, que conduz ao calor estômago que por sua vez digere o alimento mais rapidamente e faz com que a acumulação de resíduos líquidos e alimentos no organismo, interromper o baço em alimentos e Qi transporte e transformação. Se o alimento fluido e é deixada a acumular-se durante um período de tempo prolongado e, como determinados níveis, os resíduos líquidos e alimentos transformar a catarro, fazendo com que Qi e sangue estagnação e resíduos líquidos e alimentos enchem-se os órgãos do corpo, ossos e músculos, conduzindo ao ganho de peso ou obesidade.

IV. Como dieta de alimentos crus fazer um americano típico dieter perder peso
A. Na perspectiva convencional
1. Como a maioria dos alimentos crus são consideradas baixas calorias e podem aumentar ostensivamente nosso corpo &'; s metabolismo, eles ajudam a queimar calorias mais fácil.

2. Os alimentos crus aumenta para além do sistema imunitário para combater contra a formação de radicais livres e a invasão de bactérias e vírus, mas também reduz a responder imune devido a
alérgicas desordem causas de ganho de peso.

3. A redução do risco de ânsia de alimentos
Uma vez que os alimentos crus, libertam lentamente a glicose no corpo, que não causam flutuação de açúcar no sangue na corrente sanguínea, reduzindo assim o risco de ganho de peso causado por desejo de alimentos.

4. Insulina
sensíveis uma vez que melhora o nível de açúcar no sangue, libertando lentamente a glicose na corrente sanguínea, que reduz o risco de excesso de trabalho pâncreas provocados pela insulina sensíveis e coagulada de os locais receptores da insulina, reduzindo, assim, o risco de causas diabéticos de ganho de peso.

4. Desequilíbrio hormonal
Os alimentos crus aumentar os nutrientes do corpo, diminuindo assim o risco de desequilíbrio hormonal causado por deficiência de nutrientes e de responder melhor se você está sob estresse emocional e físico, evitando assim que o hábito de comer junk food quando está sob estresse.

5. Fibra
alimentos crus contêm alta quantidade de fibras que não só ajuda a melhorar o seu nível de colesterol, mas também retarda o seu sistema digestivo, uma vez que é difícil de digerir, assim você não precisa comer muito.

6. Etc.

B. Na perspectiva da medicina tradicional Chine
Os alimentos crus são considerados yin fresco e na natureza, eles têm um efeito combater em uma dieta típica americana com yang quente e uma natureza excessiva
1. Estômago
Como o estômago é aquecido devido à ingestão prolongada de alimentos da dieta americana típica, os alimentos crus ajudam a resfriar o qi comida, que é necessário para o baço eo estômago reabastecido sua função que ajuda a reduzir o apetite indesejado e processar os alimentos de forma eficiente. Desde alimentos crus é yin na natureza, ele ajusta o yang excessivo lentamente, diminuindo assim os resíduos líquidos e comida extra já acumulado no sistema digestivo.

2. Kidney
Como o yang excessivo é legal para baixo devido à ingestão de alimentos crus, que ajuda o rim para reabsorvido o qi comida e essência lentamente, reduzindo assim o rim qi devido à insuficiência efeito da dieta americana típica.

3. Qi e do sangue
Desde baço é vital no transporte e transformação do Qi para o corpo, a ingestão de alimentos crus ajudam a rejuvenescer a função Spleen lentamente devido a catarro no órgão, restaurando assim o qi no pulmão e fígado em movimento qi e formação do sangue.

4. Durante todos
Quando o yang excessivo está lentamente controlados pela ingestão de yin, o corpo, os órgãos funcionarão melhor a cada dia. O fluido extra e desperdício de alimentos estão lentamente removido do corpo através da secreção de resíduos, a perder peso e se sentir melhor lentamente e um dia e um dia o seu peso vai estar de volta para a faixa de índice de IMC sem medo de nenhuma ocorrência re.

V. Resumo
É de partir o coração para ouvir um relatório de mídia, por vezes, atrás de que a expectativa de vida desta geração pela primeira vez na história americana é mais baixa do que a geração anterior e mais de 60% da população dos Estados Unidos está acima do peso. Nós, como educadores de saúde não pode lutar e vencer a batalha contra a grande corporação de gordura por causa de sua influência em nosso governo na tomada de decisões de alimentos. Graças à promoção da dieta de alimentos crus de algumas celebridades, pelo menos algumas pessoas têm salvou sua própria vida, mudando para dieta de alimentos crus que tem combatido os efeitos da dieta americana típica. É difícil de explicar aos nossos filhos que o perigo de frituras e junk food irá causar à sua saúde, uma vez que são um gosto tão bom. Bem, nós fizemos o nosso melhor e só posso esperar que um dia eles vão descobrir a verdade.

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