Noções básicas de perda de peso - comer para viver

(Nono em Série)

Em seu livro, Mindfulness com Respiração
, Buddhadasa Bhikku, uma vez famoso monge budista — pelo menos em Theravada círculos — tinha essas palavras muito sábias para dizer sobre comida: “ Nós devemos comer alimentos que é comida. Não coma alimentos que é &';. Isca &'; Nós comemos alimentos para a nutrição adequada de vida. Nós comemos a isca para o bem das delícias culinárias. Bait nos torna imprudente e nos faz comer tolamente, assim como a isca no anzol que senões peixe tolo. Devemos comer os tipos de alimentos que são realmente benéficos para o corpo, e nós devemos comer com moderação &";. Desconto que é provavelmente a melhor declaração sobre o assunto de “ comer para viver vs. Live to Eat &"; que eu já vi.
No mesmo livro, ele continua a dizer: “ Comendo isca significa comer por causa das delícias culinárias e diversão. É também geralmente caros. Temos de parar de engolir a isca e aprender a comer apenas alimentos que é bom e saudável. Art “ Se você está comendo a isca, você será constantemente com fome durante todo o dia e noite. Você vai ser sempre escapando para comer ainda mais isca. Comer isca prejudica nossa capacidade mental. A mente se rende à isca &";
viver para comer
É uma prova triste de nossa cultura ocidental — especialmente aqui na América — que viver para comer
é uma filosofia predominante, se não uma religião.
A maioria de nós, no fundo, sei
isso. Sabemos que a fruta é melhor do que batatas fritas-gotejamento de graxa. Sabemos que os verdes e arroz é mais saudável para o corpo do que um grosso, suculento (como no sangue) bife com batatas cozidas (e colheres de creme de leite).
Para além do facto de que poderíamos alimentar sete pessoas com os grãos de soja que alimentam o porco que abatidos irá alimentar apenas uma pessoa — que é apenas má economia — o corpo humano não é executado bem em salgado, gorduroso, de alta colesterol, alimentos de alto teor calórico. No entanto, este é o menu diário para a maioria dos nossos cidadãos hoje.
Um Pacto
Na verdade, este é tanto o caso que faz uma maravilha: Poderia haver um pacto secreto entre o Fast Food e Medicina Indústrias? Um pacto que é algo como isto:
Indústria Médica: “ Contanto que você continue enviando-as para nós, para tratamento caro e muito rentável, não vamos expor como terrivelmente ruim seus alimentos realmente são para eles &";.
Um acenando-cabeça rápido Indústria Alimentícia: “ Deal &";.
Isso não quer dizer que tal conspiração é em progresso; é preciso dizer que as estatísticas por si só, um se justifica em se perguntando.
Pleasure and Taste
Para muitos, a batalha se resume a gosto e do prazer que dá.
Podemos ir um dia inteiro — se não uma semana inteira, e com grande expectativa — a expectativa de um curso de jantar particular, aquela que no passado deu-nos grande prazer (digite sua comida favorita aqui). A voz calma que tenta salientar que esta refeição suntuosa, estritamente falando, não é de todo bom para nós — e que depois a gente vai acordar no meio da noite com azia e má consciência — eventualmente, vai todo em silêncio, e como vem o dia, nos sentamos para cavar.
Curto Prazo versus Longo Prazo
Pode ser que os verdadeiros prazeres são poucos e distantes entre si. É certamente verdade que o prazer é de longe preferível à dor. Mas também é verdade que o prazer de longo prazo, digamos, um corpo rejuvenescido que irá permitir que você faça que 20 milhas caminhada até o topo do Monte so-and-so — e com ela a visão mais fantástica e sentindo você &'; ve já experimentou &mdash ; é muito mais forte e muito mais preferível para o prazer de curto prazo de uma refeição ceder. Mas
curto prazo é muito mais fácil do que para enfrentar a longo prazo, e que &'; s o ponto crucial. Trabalhando para o prazer de longo prazo, e sobrevivência, exige esforço, força de vontade e tempo. Embora saibamos que os benefícios superam o prazer de curto prazo por um fator enorme, nós preferimos ir com o hambúrguer na mão do que a sobrevivência a longo prazo na floresta.
Eat to Live
É preciso menos esforço para iniciar o carro do que a pé. Demora menos esforço para ligar a televisão do que ler um livro. Demora menos esforço de carro para o restaurante de fast food do que para cozinhar uma refeição saudável.
Demora menos esforço para ser insalubre do que saudável. Demora menos esforço para não viver do que ao vivo.
Viver a vida ao máximo requer esforço. É preciso dedicação e vontade de potência. É preciso saber o combustível faz seu corpo funcionar melhor e para escolher que combustível, não importa o quanto trabalho está envolvido. É preciso furar a que resolve todos os dias de cada semana, mês, ano.
Comer para viver não é um projeto de curto prazo; que &'; sa filosofia e um estilo de vida que no final leva muito, muito mais felicidade para aqueles que fazê-lo, do que qualquer quantidade de isca nunca pode.
The Diet multiTRIM
Todos os planos de dieta — exceto para os fraudulentos definitivas, e ser avisado: eles abundam — têm como objectivo, para você queimar mais calorias do que você consome.
Possivelmente o plano mais sensato que temos visto nos últimos anos é a dieta multiTRIM que fornece todos os nutrientes necessários para manter a saúde e aliviar a fome em uma bebida de substituição de refeição quinze calorias.
A
multiTRIM Journal
Um amigo enunciou recentemente para derramar 143 libras ao longo de 18 meses, com a ajuda da dieta multiTRIM. Um blog-registro de sua viagem pode ser encontrada aqui. Art