Gerenciando sua diabetes em um piquenique

piqueniques e churrascos são alguns dos eventos sociais mais comuns durante o verão, mas eles pode parecer complicado se você também estiver gerenciando diabetes. Eles são, por vezes desajeitadas, a comida não é necessariamente amigável-diabetes, e você está longe de casa, se você tem um ataque de hipoglicemia. O que você faz para aproveitar o verão sem pagar por isso mais tarde?

Em primeiro lugar, perceber que a diabetes pode realmente ser uma ótima atividade para você. Pegar o frisbee ou dar um passeio -, há oportunidades para ser fisicamente ativo que irá reduzir o açúcar no sangue, mesmo se você está consumindo mais algumas calorias do que você faria em casa. Enquanto o seu piquenique não é tudo descansando na grama, você pode dar ao luxo de fazer alarde um pouco.

Certifique-se de que você manter-se hidratado com bebidas de baixa caloria ou água. Pode ser tentador para beber a limonada (ou o material mais forte) que aparece em piqueniques, mas o álcool e cafeína não vai hidratar e você pode jogar fora sua glicose no sangue. Tente evitá-los ou apenas beber um pouco.

Tentar trazer aperitivos como Homus, palitos de cenoura ou mergulho de feijão. Aperitivos de baixa caloria significa que você não tem que esperar até o principal refeição para comer, se você quiser manter seus níveis de glicose saudável.

Piqueniques nem sempre estar de acordo com os horários alimentares de açúcar no sangue. Traga um lanche para evitar hipoglicemia e, em seguida, comer a refeição com todos os outros.

Se você está preocupado sobre a obtenção de carboidratos demais, tente ter um envoltório de alface em vez de ter um sanduíche. Criar saladas emocionantes com carne ou fruta em si (ou ambos!) E ignorar a opção de sanduíche completamente.

Tente fazer sobremesas sem açúcar que todos ainda vão adorar. Com Splenda e outras grandes alternativas ao açúcar direto lá fora, você pode certamente encontrar alternativas. Só não diga a seus amigos como eles são saudáveis.

Não há nenhuma razão para você não aproveitar o verão e os grandes alimentos e atividades que vêm com ele. Tome um pouco de mais tempo para planejar e você pode aproveitar o dia, tanto quanto qualquer outra pessoa Restaurant  .;