4 Empowering Solutions para retomar o controle de seu corpo & Self-Esteem

Como eu &'; m puxando para fora e tentando na minha roupa do verão ultimamente, eu &'; ve tido alguns pensamentos negativos em todo o meu corpo. Ter algum si mesmo? Tem sido uma fuga de energia pensando sobre o que eu posso e não pode caber em, e quão apertado estas calças sinto, e eu haven &'; t sequer se preocupou em tentar minha bermuda ainda! Estes são apenas alguns dos muitos pensamentos que eu tenho permissão para controlar a minha vida ultimamente. Muitas pessoas sabem o quão doloroso é quando você não pode controlar sua própria vida, mas em vez disso deixá-lo ser executado por pensamentos e emoções que não servem a seus interesses. Neste artigo I &'; estou feliz de compartilhar com vocês quatro capacitar soluções de auto-aperfeiçoamento para ter de volta o seu controle e te libertar de auto-julgamento, decepção e frustração pura com seu corpo e eu interior

1.. Esmagar o “ ANTS &";
Não, eu don &'; t significa que os erros que interrompem os seus piqueniques em família. A ANT &'; s I &'; m referindo-se são o “ Os pensamentos automáticos negativos &"; que roam em sua cabeça cada vez As coisas don &'; t caber ou ir como você espera. Estes ANT &'; s roam em torno de sua mente gerando pensamentos em qualquer situação. Por exemplo, quando você anda em um quarto e ver as pessoas olhando para você, é o seu pensamento automático, “ Eles &'; re me &" ;? julgar Quando você hop na escala e sobe, você culpa a si mesmo por ceder e comer a sobremesa que você teve na noite passada? Este é o comportamento negativo que gradualmente chora pra você a um ponto em que você perde quem você realmente é no interior, e tornar-se um escudo da pessoa que você era uma vez.

It &'; s tempo para você esmagar o ANT &'; s e olhar para dentro da verdade - ea verdade vos libertará e permitir-lhe ser o verdadeiro você !!

2. Prática Lovin &' ;, Touchin &'; e & Squeezin &';
pensamentos e sentimentos negativos podem ser enxugadas com um pouco de TLC (concurso carinho.) Se você precisa de um abraço, vá buscar um abraço, porque o chocolate apenas doesn &'; t cortá-la para o longo curso! Se você precisar de alguma amoroso, ir e fazer algo por si mesmo que levanta-te. Comece com amar a si mesmo em primeiro lugar – fazer algo que lhe traga alegria.

3. Aumente a sua actividade social
Torne-se mais social com as pessoas que são otimistas, que olham para o copo meio cheio, e são genuínos. Quanto mais social que você pode estar com os amigos que você tesouro para quem você realmente é, o que é mais fácil de se mover em direção a uma vibração mais elevada - um que envolve você e lhe dá poderes para ajudar a si mesmo. Preste muita atenção para cercar-se com pessoas que apoiá-lo, em vez de te derrubar - e lembre-se de se divertir

4. Levar a sério com Movimento
linha de fundo? Eliminando os seus padrões de pensamentos negativos, caminhando em direção sentimentos que edificá-los (em vez de rasgar-lo para baixo), e encontrar-se uma fantástica meio da equipe de apoio está bem em seu caminho para se movendo em direção a verdadeira você. A verdade que você quer se sentir saudável, ser firme, se sentir confiante e ter algum divertimento!

Então, levar a sério a cuidar bem de si mesmo e aproveitar a vida ao invés de apenas vivê-la. Agora é o momento de introduzir a atividade em sua vida divertida. Faça o que você goste e a consistência virá; quando a consistência está lá e você está desafiando-se com a atividade que você vai notar tudo começa a mudar -. corpo, mente e espírito

Eu tenho soltou meu auto-julgamento, por isso mesmo que eu puder ainda luta com minhas roupas não define meu dia ou como eu interagir com as pessoas, ou o que eu sinto sobre mim mesmo. Eu comecei a amar a minha vida, eu mesmo, e eu tornaram-se mais conscientes através do meu coração que bênçãos que tenho em minha vida. O desejo de exercício em uma intensidade que me desafia voltou, e eu &'; estou abraçando a nova atitude junto com o corpo que tenho hoje Restaurant  !;