Os alimentos termogênicos para perda de peso

Thermogenics refere-se a qualquer tipo de substância que, quando ingerido, estimula a perda de gordura corporal ou aumentos calorias que foram queimadas devido ao aumento da produção de calor no corpo. O mercado de perda de peso é uma indústria enorme agora e termogênicos estão no auge da sua venda, porque eles são extremamente eficazes em ajudar as pessoas a perder peso. Juntamente com fármacos termogénicos, há também certos alimentos que possuem propriedades termogénicas.

Pode-se argumentar que todos os alimentos são termogênicos. Tecnicamente, quando comemos algo nosso metabolismo acelera imediatamente acima. Dito isto, existem alguns alimentos que realmente aquecem nosso corpo de forma significativa e estimulam a queima de gordura em um nível mais elevado do que o normal. Alimentos considerados termogênicos incluem frutas cítricas, gengibre, aipo, toranja, alimentos picantes, chá verde, e tumeric. O chá verde tem um dos lugares de topo quando se trata de termogênicos. Não se limita a aumentar o metabolismo, mas também tem sido mostrado para diminuir a vontade de comer alimentos que contenham açúcar e impede a absorção de açúcar na corrente sanguínea. A razão é que uma tal termogénico é eficaz porque o chá verde contém cafeína, bem como um composto chamado EGCG. EGCG (galato epigallocatchin) é um composto que inibe a enzima que decompõe a norepinefrina. A norepinefrina é responsável pela regulação do metabolismo e também controla a taxa à qual a queima de gordura corporal. Estudos preliminares em ratos revelam que o consumo de chá verde conduz a uma menor ganho de peso e gordura, bem como menos gordura no fígado e níveis mais baixos de colesterol.

A ligação entre alimentos picantes e perda de peso é uma que ainda está em debate pelos cientistas. Muitos profissionais de saúde afirmam que alimentos picantes aquecer a sua temperatura interna puramente por causa do fator especiarias e isso faz com que o corpo a queimar gordura em um ritmo mais rápido. Investigação científica concreta sobre este subjecct ainda está faltando apesar de um grande número de pessoas juram por uma dieta rica em especiarias para perder ou manter um peso saudável. Pimentas vermelhas, pimentas cayenne, pimentas jalepeno, molhos quentes e quaisquer outros alimentos picantes são muito baixos em calorias mas ricos em sabor. O resultado da adição desses alimentos para seus pratos é não só um aumento da temperatura corporal e uma maior taxa de queima calórica, mas por causa do sabor forte, as pessoas tendem a comer bem menos do que normalmente faria. Não é um monte de pessoas que têm uma alta tolerância para alimentos excessivamente picante, então uma vez que você amplificar o tempero que você vai comer menos. Um artigo afirma que comer alimentos picantes pode aumentar a taxa metabólica em até 50% para até 3 horas depois que você &'; ve comido uma refeição picante

Junto com a ingestão de alimentos termogênicos, há uma série de altamente eficaz. suplementos termogênicos disponíveis no mercado hoje. Muitos destes suplementos aumentar o seu metabolismo, aumentar a sua frequência cardíaca e manter os desejos de comida na baía que se somam à perda de peso. Certifique-se de consultar o seu médico antes de tomar qualquer suplemento, especialmente se você estiver em qualquer tipo de medicação Restaurant  .;