Comida é uma cura para todos os que o aflige?

Nós somos tão abençoados por viver em um ambiente onde a comida, um elemento básico da sobrevivência, é tão abundante ainda por causa dessa abundância de alimentos assumiu um significado além de simplesmente ajudar-nos a existir, de facto, por alguns, é visto como um cura para tudo o que o aflige.

Se o excesso de peso é um problema que você lidar com você tem que parar de olhar para o alimento como uma maneira de acalmar as pressões da vida, porque quando o alimento é usado desta forma que rapidamente muda de ser uma solução de curto prazo para ser um problema a longo prazo.

O alimento é muitas vezes a "droga de escolha", porque tem um efeito calmante sobre nós. É por isso que, muitas vezes, recorrem à comida quando estamos sentindo estresse ou ansiedade, mas não é um instrumento eficaz de gestão de stress, porque a comida extra faz com que o ganho de peso, que muitas vezes resulta em mais stress.

Há muitas razões nos voltamos para alimentar outro que a fome física, e pode "parecer" eficaz quando todos nós queremos é ...

- um pouco de alívio do estresse viajantes - uma liberação de tédio viajantes - uma distração ansiedade ou conflito viajantes - uma pausa do trabalho
- um rápido "me pegar"

Mas a comida é uma correção temporária para estas questões emocionais não uma cura. Para quebrar realmente o hábito de usar comida como uma cura para tudo o que você deve começar a reconhecer como você usa alimentos. Isso requer que você "sintonizar-se" à forma como você se sente quando você virar à alimentação. Você está ciente dos sentimentos de estresse, ansiedade ou cansaço quando você come? Será que o pensamento de conseguir um lanche pop em sua cabeça toda vez que você está entediado? Se essas emoções estão dirigindo seus hábitos alimentares você deve trabalhar para encontrar outras maneiras de controlá-los: se levantar de seu trabalho e bebida do copo de água, ler um livro, conversar com alguém, tirar um cochilo, a lista de possibilidades é interminável, mas contanto que você mantenha a ver o alimento como a única solução que você não vai sequer considerar outras maneiras possíveis de lidar com suas tensões diárias.

A comida não é uma cura para tudo o que aflige você, na verdade, existe apenas uma coisa que pode curar e que é a fome física, outra coisa é uma correção de curto prazo com consequências a longo prazo. Com um pouco de trabalho você vai descobrir maneiras de lidar com seus gatilhos emocionais e você vai descobrir que você não precisa mais usar a comida como uma ferramenta de enfrentamento Restaurant  .;