Vitaminas para ajudar na perda de peso

Quando você pensa sobre perda de peso, você vai tendem a considerar apenas cerca de um programa de exercícios para queimar gorduras afastado ou os alimentos insípidos e matérias que você planeja para comer. Você também deve ter considerado comprar a droga de dieta que você viu na farmácia. No entanto, é que ele nunca se deparar com sua mente que as vitaminas podem ajudar na perda de peso?

Nosso corpo necessita de vitaminas e pode ser facilmente obtida a partir dos alimentos que comemos ou suplementos alimentares. As vitaminas são muito importantes e não há absolutamente nenhuma maneira uma pessoa pode sustentar a sua vida sem a presença de vitaminas necessárias.

Acredite ou não, existem vitaminas que auxilia na perda de peso. Eles são, principalmente, vitamina B2, B3, B5, B6, vitamina do complexo B e vitamina C. Estes vitaminas do complexo B ajudam a converter carboidratos em glicose, após o qual são queimados para produzir energia para o corpo. Com isto em mente, que são incentivados a consumir alimentos, que consistem essas vitaminas altamente benéficos. Cada uma destas vitaminas tem funções diferentes.

Apenas para citar alguns:

A vitamina B2 ou também conhecida como riboflavina é altamente necessário para o aumento do metabolismo. Você são incentivados a consumir mais queijo duro, leite e amêndoas por um consumo saudável de vitamina B2. Em seguida é a vitamina B3. Esta vitamina é necessária para a produção normal de hormônio da tireóide. Vegetais de folhas verdes e ovos são uma boa fonte desta vitamina. Você também pode optar por incluir o farelo de trigo, carne e salmão. A vitamina B5 é necessário para a produção de energia. Boas fontes de B5 incluem fígado, aves, nozes e pão integral.

É melhor que você consultar o médico ou seu nutricionista se você não tem certeza sobre o que incluir em sua refeição para garantir a ingestão suficiente destas vitaminas de perda de peso.

Para além de vitaminas naturais que podem ser encontrados nos alimentos que come, você pode optar por ter uma dose extra de vitamina através das agulhas. Injeções de vitamina B12 são uma visão habitual em clínicas de perda de peso. O B12 funciona por impulsionar o seu metabolismo. Como tal, isso faria com que você para digerir os alimentos mais rápido e queimar mais calorias por apenas sentado lá! Com mais calorias queimadas, você irá armazenar menos calorias como gordura.

Ao mesmo tempo, B12 está dando energia e, portanto, dá-lhe um impulso de energia. A maioria das pessoas não exercer porque eles são simplesmente cansado depois de um longo dia de trabalho. Assim, com a energia extra, você vai se sentir mais enérgico e você pode dar ao luxo de exercer mais!

Você também pode optar por tomar pílulas de vitamina, mas lembre-se, pílulas de vitamina não são pílulas de energia! Eles não possuem nenhum valor energético isso lembre-se de não substituir a ingestão necessária de carboidratos, gorduras e hidratos de carbono com apenas pílulas de vitamina Restaurant  !;