Perda de peso eficaz preciso mais do que alterações em sua dieta!

Você deve ter notado os outros, ou até mesmo, em uma tentativa de perder peso, dieta tentar o mesmo método, apesar de terem falhado tantas vezes antes de usar essa mesma técnica exata. Isso claramente diz-lhe alguma coisa, que o método de dieta que você está fazendo uso de é claramente ineficaz. Muitas pessoas acreditam que constantemente comer menos e menos é uma forma definitiva para perda de peso permanente, mas que não é o caso. Quantas vezes você já viu uma pessoa com excesso de peso comendo menos alimentos do que antes, mas ainda estão acima do peso? Eles podem perder peso com puramente como uma técnica no início, mas logo atingiu um patamar, como seus corpos se adaptaram à menor ingestão de calorias, e não são tão sensíveis a tal mudança na dieta. Eles, então, tomar ainda menos comida e mais uma vez, seus corpos se adaptar a ele. Isto não pode continuar, ou pessoas que tentam perder peso acabará por ter de parar de comer por completo, e isso é claramente insalubre.

Em vez de ser frustrado com a maneira como seu corpo funciona, você deve compreender que ele está apenas tentando para mantê-lo vivo. A maioria dos treinadores pessoais ou até mesmo nutricionistas acreditam que você deve passar fome, se você quer perder peso. A chave é descobrir o motivo subjacente por que você não está perdendo peso; e estresse é um motivo comum.

Algumas pessoas começam a ganhar peso porque comem em uma tentativa de aliviar os seus níveis de estresse. As pessoas que se apressaram prazos provavelmente comer mais junk food do que outros. As pessoas que acabou de terminar em seus relacionamentos binge comer. Além disso, o estresse provoca uma variação negativa dentro do seu corpo. Ele aumenta o nível do hormônio chamado cortisol, o que retarda a sua taxa de metabolismo e corrói a sua massa muscular.

Perder peso, portanto, não é puramente sobre o exercício e dieta ao contrário da crença popular. Um tem que descobrir o motivo subjacente sobre por que eles estão ganhando peso. Se o estresse é um deles, em seguida, fazer uso de relaxamento de técnicas de meditação para resolvê-lo. Se a razão subjacente não é que você está estressado, mas são demasiado livre e passar o dia todo assistindo programas de televisão e merendas de junk food, então certifique-se de se livrar desse hábito.

razão de cada pessoa para ser incapaz para perder peso não tem de ser o mesmo. A chave é identificar por que você não está perdendo peso Restaurant  .;