Pessoas com excesso de peso Precisa de antioxidantes extra para o Exercício

As pessoas com sobrepeso são rotineiramente disseram para exercitar mais. No entanto, um estudo em sobrepeso meninas adolescentes mostra que o exercício aumenta o estresse dos radicais livres devido à utilização ineficiente de oxigênio extra durante o processo de exercício. Isto significa que o exercício, na presença de uma falta de antioxidantes irá aumentar danos nos tecidos e consequente inflamação, resultando em uma resposta pobre a exercer que é susceptível de produzir perda de peso ou de fitness. É provável que esta conclusão se aplica a qualquer um que está acima do peso.

As suas células usam oxigénio para inflamar queima calorias para produzir energia. Os seres humanos têm sistemas de produção de energia altamente avançados, ainda há um trade-off. Isto significa que um certo número de radicais livres são sempre produzidos como tornar a energia. Na área da saúde, esses radicais livres são presos por antioxidantes para que nenhum dano ocorra. Quando você se exercita você está aumentando o uso de oxigênio pelas células e aumentando a produção de energia – uma unidade de teste de seu sistema. Se você tiver bastante antioxidantes, então você interceptar os radicais livres extras que são produzidos naturalmente durante o exercício.

Neste estudo, os pesquisadores avaliaram um bem ampla gama de parâmetros, incluindo a resistência à insulina, leptina, adiponectina, marcadores inflamatórios e marcadores de estresse oxidativo (problemas de radicais livres). As meninas com sobrepeso tiveram uma linha de base mais elevada de anormalidades com as gorduras, aumento da inflamação, e moderadamente elevados marcadores de estresse oxidativo.

Os pesquisadores teorizam que os problemas iniciais com gorduras e insulina seria ampliado pelo exercício e, assim, aumentar o estresse oxidativo. Para sua surpresa, descobriram que meninas com sobrepeso tiveram maior demanda de oxigênio, e este uso extra de oxigênio em seus sistemas ineficientes — não resistência à insulina ou relacionados com gordura problemas —. Foi a fonte do estresse de radicais livres durante o exercício exaustivo

Coenzima Q10 é nutriente essencial para os estágios finais da utilização de oxigênio dentro das células. Antioxidantes em geral ajudar a construir a glutationa celular, a espinha dorsal antioxidante que protege as células. Meu artigo, “ Dicas de corrida de Byron, &"; é um programa de antioxidantes suplementares para maximizar os resultados do exercício. Esta informação é de especial importância para qualquer pessoa que está acima do peso e tentando entrar em forma. Você deve ter antioxidantes extras para compensar a falta de aptidão oxigênio-utilização em seu corpo. Isso ajudará significativamente você obter uma melhor resposta ao exercício.

Esta informação é especialmente importante para qualquer pessoa com sobrepeso que tende a ficar quente com muita facilidade. Esta poderia ser uma sensação de desconforto geral da gostosura, suando muito facilmente, e /ou intolerância do calor. Esses sintomas indicam que seu corpo já está tentando se desfazer de calorias extras na forma de calor, uma forma de desacoplamento metabólica que também aumenta o estresse oxidativo. Geralmente, essa linha de base de calor também pode ser derrubado com antioxidantes extras – e ao fazê-lo, melhorar a saúde e metabolismo.

Você precisa de oxigênio para viver. Você precisa ser capaz de usar eficientemente o oxigênio para aumento da demanda de energia. Essas funções são vitais para ter uma vida saudável. Você precisa antioxidantes para manter o oxigênio de trabalho de uma forma saudável. Isto é especialmente verdadeiro para qualquer pessoa que está acima do peso e tentando exercer para ajudar a melhorar a sua aptidão e perda de peso Restaurant  .;