A Grande Saúde e Fitness System For Men

A Grande Saúde e Sistema de fitness Para Homens em

Agora você precisa conhecer os principais quatro coisas que certamente irão ajudá-lo a transformar sua figura. Se você não conseguiu se lembrar, permitir-me lembrá-lo. Eles são o levantamento de peso, cardio, nutrição e inspiração. A licença de receber começaram passando por cima de levantamento de peso ...

Aqui é o aspecto mais importante que você tem que entender ...
O levantamento de peso, a formação que cada um de vocês equipes musculares. Não simplesmente a mostrar os músculos, como os braços e peito. Eu vejo um monte de caras investir sobre o uso do supino e ignorar suas pernas magras. Confie em mim, fêmeas perceber isso e eles riem por trás de sua coluna vertebral.

Mas esta não é a única explicação para incluir o exercício suas pernas em seus treinos. Você vê, as pernas estão entre seus corpos maiores grupos musculares. Sempre que você educar suas pernas, você queima muitas calorias grama durante todo esse tempo. Dado que o músculo é o motorista para todo o encolhimento gordura, melhorando o metabolismo processo, ele se junta a sua maior paixão para aumentar e manter tudo o que puder.

Agora, com que assinalou, deixe-me oferecer-lhe algumas dicas fantásticas para colocar você no peso levantando estrada adequada ...

* Idéia # 1 Comece inteligente. Se já faz um tempo, porque você lifed, não há necessidade de tentar levantar pesos mais do que deveria, porque provavelmente você vai passar por uma lesão desnecessária. É melhor começar com um peso que você pode facilmente fazer 15 a 20 representantes com. Observe esse processo por duas semanas antes de aumentar sua carga.

* Idéia # 2 O seu progresso exercício é vital para o seu sucesso, por isso, depois de duas semanas, você pode começar a utilizar pesos maiores e fazer 8-10 reps para 2 conjuntos -3. Isso significa, escolher um peso que você pode facilmente levantar pelo menos 8 vezes e suspeito que se você pode facilmente torná-lo a 10. Esse certamente será um grande peso para você.

* Idéia # 3 Não há egos permitido. Não procure no ginásio uma preocupação que todo mundo está levantando. Não fique para emocionar ninguém. Você está lá para se concentrar na tarefa disponível. Que está fazendo cada representante com boa forma e método. Sem movimento. Se você encontrar no seu próprio Conseguir isso, aliviar as toneladas.

* Idéia # 4 Estilo de um regular que é razoável. Eu recomendo que você educar três vezes por semana, educar todo o seu corpo a cada vez. Você 2 a 3 exercícios por physique sacrificar uma variedade rep 8-12 reps cada coleção. Veja por que você incluir exercícios multi-articulares como o agachamento, levantamento terra, e supino. Estes fazem uso de várias equipes musculares que significa que você certamente vai queimar muito mais calorias gramas.
* Dica # 5 Recuperar. Em oposição à opinião pública, os músculos são expandir na área da cozinha e no quarto da cama, o chão exercício. Veja por que você obter lotes de sono durante a noite para ajudar seus músculos se recuperar de suas iniciativas de exercícios físicos.
As sugestões de aptidão física acima são apenas um pequeno exemplo do que exatamente os meus participantes obter do meu site adesão internet totalmente nova chamada , O Sistema de Educação Física Ideal. Eu recomendo fortemente que você olha para ele. Ele é recheado com informações fantástica que é modificado apenas para os homens que desejam ser muito melhor Restaurant  .;