O melhor momento para obter Fit

Algumas pessoas adoram, outros odeiam. Summertime.

Eu estou escrevendo este direito no meio do verão. Então, que diferença faz o verão fazer com relação à saúde e fitness?

O verão significa menos roupas e mais atividade, do jeito que você cortá-lo se o seu meio em melhor forma, você vai provavelmente ter um verão melhor e mais agradável.

O verão é tão bom um tempo que nunca para você entrar em forma e saudável - e você nunca sabe, talvez até mesmo entrar em algum tipo de forma. As manhãs são mais leves como são as noites, mais sol e menos chuva - as condições perfeitas e época do ano para obter-se apto e mais saudável. Permitindo que você se sentir mais confortável em menos roupa quando você está na praia e ter os níveis de energia e aptidão para correr o dia todo com as famílias mais jovens no parque ou em férias.

Hoje vou dar-lhe uma plano para tirar o máximo proveito do verão

Como você provavelmente já sabe decidir-se o seu exercício, infelizmente, isn &';. t vai levar a perda de peso maciça. Se você quer perder peso, então o que você come é mais importante do que o quanto você se exercita. Você precisa ter o seu direito nutrição primeiro e depois exercício fornece os últimos retoques.

Se você adotar as estratégias abaixo você vai obter alguns resultados positivos, não importa o quão velho ou impróprios você pode pensar que você é.

* pesquisa sugere nunca é tarde demais para começar * Então, se você está lendo isso pensando todo este material exercício é atrás de mim, então eu posso assegurar-vos que nunca é tarde demais.

As minhas dicas para tirar o máximo proveito do verão:

1. Classificar Out Your Diet – Cortar a junk food. Se a maioria das pessoas tem o direito básico que iria deixar cair uma pedra ou mais. Então você não precisa complicar as coisas simplesmente limitar o seu álcool, batatas fritas, chocolate, doces, sorvete etc. ingestão.

2. Fique mais activo – Comece com indo para longas caminhadas agradáveis ​​/ciclos se você don &'; t exercer muito e construí-la de lá. Encontre uma atividade que você goste, ainda melhor se você pode ter um amigo ou membro da família para ir junto com você.

3. Beber mais água – Cortar o álcool, bebidas gasosas e intermináveis ​​xícaras de café e chá e beber uma carga de água para ajudar a hidratar você (especialmente importante quando se &'; s mais quente)

4.. Sleep – Certifique-se de que você está recebendo o suficiente sono e ir para a cama a uma hora razoável, um estilo de vida saudável é quase impossível quando você não dormir corretamente -. Facto

5. Rest & Recuperação – Permita que seu corpo tempo suficiente para recuperar entre as sessões, evitar exercer dois dias em uma fila para começar. Tente uma sauna ou uma massagem agradável para ajudar o processo.

A adoção dessas estratégias deve garantir que você aumentar a sua saúde e perder um pouco de peso, espero que para desfrutar de um verão maravilhoso. O que você está esperando

Aproveite o verão,

Rico Clarke
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