Omega-3 e perda de peso - o caminho natural para perder peso

Curiosamente, a perda de ômega 3 e peso? Simplificando, se você quer perder peso, forma natural e saudável, Omega-3 não devem ser complacentes. Omega-3 óleo de peixe ajuda a maneira segura, natural e eficaz para promover a perda de peso. Este artigo discute como ômega 3 óleo de peixe pode ajudar a perder peso.

Embora seja verdade que, quando uma dieta de alto teor de gordura e alimentos de calorias é importante para cortar a gordura é muito importante para o bom funcionamento corporal. O corpo pode fazer em ácidos graxos monoinsaturados, carboidratos e proteínas, mas não pode produzir certas gorduras poliinsaturadas, como ácidos graxos essenciais. Assim, eles devem ser tomadas a partir de fontes alimentares e suplementos.

As gorduras poliinsaturadas, como ácidos graxos essenciais, também conhecidos como Omega-3 (ômega 6), pode ser encontrado em óleos de peixe e óleos de origem vegetal. Estes ácidos graxos essenciais são importantes porque ajudam a regular as funções básicas do corpo, tais como a produção de insulina, a digestão e armazenamento de gordura. E esta é uma perda de ômega-3 e de peso é outro.

A relação entre ômega 3 e perda de peso

O fato de que o óleo de peixe ômega 3 ajuda a perder peso, tem sido demonstrado por muitos estudos. Além disso, foi encontrado em estudos clínicos a tomar suplementos de óleo de peixe, juntamente com o exercício moderado pode promover a rápida e segura de perda de peso. Os resultados mostraram que os suplementos de óleo de peixe pode queimar cerca de 1,1 miligrama de gordura por minuto. É cerca de 26% de gordura, por isso, normalmente queimar sem suplementos.

Uma das principais razões para o seu poderoso efeito é que ela reduz a quantidade de insulina, tanto quanto 50%. A insulina é uma hormona que promove o armazenamento de gordura e em gordura reduzido o combustível. É igualmente responsável pela conversão de hidratos de carbono gorduras. Os baixos níveis de insulina significa que o seu corpo é provavelmente a gordura armazenada como uma fonte de combustível, pode ser usado como energia. Esta última análise, reduz a quantidade de gordura em seu corpo, perda de peso tão bem sucedido.

Acredita-se também que o ômega 3 óleo de peixe pode melhorar a circulação e aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos, especialmente durante o exercício. Isso ajuda a estimular as enzimas que queimam gordura e fortalece a capacidade do corpo de queimar gordura. Omega-3 óleo de peixe também pode lhe dar mais energia, melhora a sua taxa de metabolismo e ajuda você a se sentir bem.

O óleo de peixe é amplamente disponível em forma de suplemento. Embora a ingestão de ômega-3 forma mais natural (por exemplo, peixe) ainda oferece o melhor valor, agora existem muitas espécies de peixes contaminados com PCB e toxinas. Então, uma boa alternativa é um omega-3 suplementos. Isto, combinado com um bom programa de exercícios pode dar excelentes resultados.

Os benefícios adicionais de saúde.

Além de perda de peso, ácidos graxos ômega 3, bem como fornecer-lhe benefícios, como a protecção contra condições como doenças cardíacas, diabetes e câncer, e alívio dos sintomas da artrite, entre muitos outros
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