Construir músculos e perder gordura

É possível construir músculos e perder gordura ao mesmo tempo? Eu acho que um monte de gente quer saber isso. Eles querem se livrar da gordura da barriga e construir músculos ao mesmo tempo.

Fazer as duas coisas ao mesmo tempo é muito difícil. Porque essas metas impõe muito diferentes demandas de seu corpo.

Os músculos de construção

Se você quiser ter um monte de músculos, seu corpo vai precisar de muita energia. E esta energia vem do alimento que você come. Então você vai precisar de comer mais do que você queima a cada dia.

A queima de gordura

Para queimar gordura, você tem que fazer o oposto. Você tem que comer menos calorias, então você queima a cada dia.

Fazendo-o simultaneamente

Assim você pode ver porque é muito difícil de fazer ambos ao mesmo tempo. E se você tentar fazer os dois ao mesmo tempo, seu progresso será, provavelmente, tão lento que você vai se sentir como você está recebendo nada e quer desistir.

Mas é muito mais fácil para o excesso de peso iniciantes para ser capaz de fazê-lo. E por iniciantes eu quero dizer aqueles que são novos para o treinamento de resistência. E isso é porque os mais músculos você tem e mais magro que você começa, fica mais difícil e mais difícil de construir e gravar ao mesmo tempo.

Se estes iniciantes com excesso de peso começar a usar um plano de exercícios e nutrição para perder gordura . Podem construir músculos, ao mesmo tempo. Porque seu corpo pode usar sua própria gordura corporal para dar energia para os músculos

Uma outra razão pela qual os recém-chegados ao treinamento de força é capaz de construir mais rápido é porque eles estão tão longe de seu limite muscular. Ele vai começar a ir mais devagar e mais lento para conseguir músculos e queimar gordura mais perto você chega a este limite.

Se você quer construir músculos e perder gordura. Você pode começar com algumas semanas de comer e de formação de modo a obter energia para ser capaz de construir seus músculos. E depois que você passar algumas semanas para se concentrar em apenas perder gordura e preservar os músculos que você se acumularam. Então você tem ambos construídos músculos e perder gordura em 2-3 meses ou algo assim.

Isto é o que muitas pessoas fazem. Quando o inverno chega, elas começam a comer e volume para cima e construir músculos. E então, quando o verão começa a vir ao redor, eles param de tentar construir músculos e começar a queimar gordura em vez disso, então eles ficam bem para a praia.

E quando você está comendo e tentando construir músculos que você provavelmente vai ganhar alguma gordura também. Você não pode ficar magra e construir um monte de músculos ao mesmo tempo.

Spartacus Workout

A melhor maneira que eu encontrei para perder gordura e músculos edifício seria o desafio treino Spartacus. É um processo extremamente intenso treino kettlebell. Eu fiz este treino o meu ego e em 4 semanas perdi 10 cm em volta da minha cintura, perdeu 5 kg e ganhou 2 kg de músculos. Então, eu estava a construção de músculos e gordura, ao mesmo tempo em chamas.

Se você quiser tentar este exercício o seu auto, basta olhar para ele no google. . Mas estar pronto para o treino mais difícil que você já tentou

Stefan Edlund de proprietário de howtolosequickweight.com
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