Perder peso - É uma batalha sem fim

Você está lutando uma batalha sem fim tentando perder peso? Ganhar peso parece ser inevitável depois que as pessoas atingem uma certa idade. Que sempre tem que ser assim? A menos que você é uma daquelas pessoas que por acaso tem um metabolismo que continua a ser elevado, seu metabolismo vai se tornar menor com a idade e se tornam menos ativos.

Com um metabolismo mais baixo, para não ganhar peso, você vai precisar comer menos alimentos, ou encontrar motivação para fazer mais exercício. Para viver uma vida saudável, é importante comer bons alimentos que têm as vitaminas e nutrientes necessários. A melhor maneira de controlar o seu peso é comer pequenas porções de os alimentos certos e fazer mais exercício. Uma maneira fácil de viver mais saudável é eliminar certos alimentos, ou pelo menos reduzir o tempo de usá-los.

A seguir estão alguns alimentos a evitar.

1. Salt -. Muito sal pode ser ruim para você, e uma vez que a maioria dos alimentos têm sal já, não adicione qualquer sal extra

2. Alimentos fritos - Tente eliminar frituras, substituindo-os com alimentos cozidos. Basta fazer que irá reduzir a sua ingestão de calorias.

3. Whole Milk - Outra forma fácil de reduzir calorias e gordura é mudar para baixo teor de gordura ou produtos leite desnatado. Se você tem de beber café, tente eliminar creme

4. Menos Butter -. O grande debate é se margarina ou manteiga é pior para você, mas a solução mais simples é apenas comer menos manteiga

5. Alimentos Processados ​​- A qualquer momento você pode comer alimentos frescos que vai ser melhor para você do que alimentos processados. Para manter por mais tempo nas lojas, alimentos processados ​​foram adicionados ingredientes que não são boas para o corpo.

6. Fast Foods - A maioria dos fast foods são fritos, e que são incentivados a comer mais do que precisa. Comba refeições dar-lhe batatas fritas e uma bebida extra. Se você deve comer fast food, encontrar aqueles que têm alternativas para frito, e eliminar as batatas, e beber água. Essa é a escolha sábia.

7. Insalubres Sobremesas - A escolha fácil é eliminar todas as sobremesas, mas se você deve comer a sobremesa, em seguida, encontrar uma escolha saudável, como iogurte

8.. Soda Sugary e Bebidas - Sugar pode bom gosto, mas ele só acrescenta calorias vazias. Se possível parar de beber qualquer coisa com açúcar. A água potável será sempre a melhor solução para uma bebida perda de peso.

9. Snack Foods - A melhor maneira de perder peso é comer pequenas quantidades, com mais freqüência. Lanches entre as refeições é parte de um plano global da dieta, mas você precisa encontrar os lanches certas. Açúcar alimentos são calorias vazias, por isso, fazer escolhas mais saudáveis, tais como sementes e nozes, só não comer demais ao mesmo tempo.

Perder peso não tem que ser doloroso. Aprenda a fazer boas escolhas, substituindo maus alimentos com alimentos melhores, mais saudáveis ​​Restaurant  .;