Obter informações sobre o colesterol

O colesterol é uma substância gorda (um lípido), que é uma parte importante do revestimento exterior (membrana) de células no corpo de animais. Colesterol é também encontrada na circulação de sangue de seres humanos. O colesterol no sangue de uma pessoa origina de duas fontes principais; ingestão e produção de fígado. O colesterol da dieta vem principalmente de carne, aves, peixe e produtos lácteos. Carnes de órgãos, como o fígado, são especialmente ricos em conteúdo de colesterol, enquanto os alimentos de origem vegetal não contêm colesterol.

nível de colesterol do sangue é afetado pela dieta, uma vez que o colesterol está presente em certos alimentos e é fabricado na corpo a partir de gorduras digeridos. Altos níveis de colesterol no sangue estão associados com artérias endurecidas (conhecido como aterosclerose), doença arterial coronariana (ataque cardíaco) e acidente vascular cerebral.

Existem muitos tipos de colesterol. LDL ou lipoproteína de baixa densidade é o colesterol "ruim", como ele bloqueia as artérias. HDL ou lipoproteína de alta densidade é o colesterol "bom", uma vez que protege as artérias de entupimento.

A dieta deve conter menos de 30% de gordura, calorias de menos de 8% de gordura saturada, e enriquecido em marinho ou ácidos planta graxos ômega-3. Evite gorduras saturadas, como altas gorduras lácteos (creme de gelo, manteiga) e óleos de palma e de coco. Limite alimentos elevados de colesterol, como ovos e carnes de órgãos (fígado). Coma mais elevado fibra alimentos, frutas e legumes. Coma mais peixe e peitos de frango sem pele. Evite alimentos fritos e fritura que absorve a gordura. Escolha baixo teor de gordura e os produtos lácteos sem gordura, evitar margarinas duras que têm os ácidos gordos trans, e tentar usar os produtos feitos a partir de plantas em vez.

O colesterol realmente auxilia o sistema através da criação de células originais, auxiliando na saída de hormonas, e o isolamento dos numerosos nervos que operam em todo o sistema. Elevadas taxas de colesterol de forma alarmante estão crescendo. Colesterol podem ser contabilizados maior força do sangue e doenças coronárias olho, mas nem todas essas substâncias oleosas são prejudiciais. Há a terrível e melhor colesterol. As melhores ajudas de colesterol em formações sais de saída e de vitamina D biliares. Na verdade, o colesterol retrata um personagem de equilibrar hormônios, especialmente entre as mulheres. Os profissionais de saúde estão tentando urgentemente para oferecer soluções extremas para o assunto.

colesterol elevado no sangue é um dos principais fatores de risco para doença coronariana, e é um fator de risco que você pode modificar. Conhecendo o seu colesterol total, HDL, LDL, triglicérides e é um primeiro passo importante para determinar o seu risco de doença cardíaca. Esquerda não diagnosticada ou tratada, um nível elevado de colesterol no sangue, bem como outros fatores de risco coronariano, pode levar a possíveis problemas cardiovasculares graves no futuro.

Obter física, fazer atividades físicas regulares e exercícios com mais freqüência. As maravilhas de exercício são realmente muito essencial na redução dos níveis elevados de colesterol. Fazer atividades físicas regulares também podem ajudar a elevar os níveis de colesterol bom e perder peso também. There &'; s realmente há necessidade de exercícios de alta intensidade, caminhada rápida ou corrida regular, pode ajudar o HDL colesterol impulso corpo e também benéfico para o coração

Os medicamentos para o colesterol são mais frequentemente medicamentos a longo prazo.. Eles têm de ser tomado todos os dias, muitas vezes para o resto de sua vida. As drogas que são receitados com mais frequência são as estatinas. Estatinas ajudam o fígado remover o colesterol LDL, e reduzir a produção de colesterol Restaurant  .;