Sua leitura de colesterol é importante - Aqui está uma maneira de melhorar

Cada vez mais crescente inovação tecnológica está guiando para o quão importante omega-3 indivíduo gordura extra estão em tantas técnicas diferentes. Há mais e mais recursos para omega-3 na imprensa popular, na tv, e online. Basta entrar em "ômega-3" em um motor de busca vai produzir mais de 20 milhões de acessos.

substâncias Omega-3 são essenciais para a nossa saúde individual geral e fitness, mas nossas técnicas não fazê-los. Temos que buscar o nosso omega-3 através da comida que ingerimos. E, precisamos de ômega-3 na tarifa do direito a um outro nível prejudicial de acidez, ômega-6. Atualmente, a América freqüente comum da América tem uma estratégia de programa de dieta que tem em algum lugar entre 10 e 25 vezes mais ômega-6 do que ômega-3.

nutricionistas e dietistas recomendamos a diminuição da quantidade de vários alimentos vermelhos e comer mais frutas e verduras e legumes, verduras, alimentos inteiros, e peixes.

A pesquisa de cuidados médicos muitos todos parecem apontar que os principais benefícios do ômega-3, nos volumes certas, pode impactar positivamente um número de doenças do nosso "saúde do coração", o nosso ponto de vista emocional, e até mesmo ajuda na prevenção de algumas doenças malignas.

Então, aqui estão algumas funções de investigação particular, de saúde e fitness benefícios chave para omega-3 indivíduo gordura extra .

1. Melhore a sua "saúde do coração e fitness." omega-3 indivíduo gordura extra vai ajudar a controlar a pressão arterial elevada corrente, e manter um nível de estágios cholestrerol frequente; ambos os quais estão associados à redução de paragem cardíaca. Particularmente, ômega-3 reduz os "maus" estágios cholestrerol LDL confiar. LDL (lipoproteínas de baixa densidade).

2. A pesquisa mostra também ajuda omega-3 de impedir o fortalecimento dos vasos de corrente sanguínea, controlando o crescimento da placa dental e oral de trombo que impeça os navios corrente sanguínea e levar a mudanças e mudanças.

3. A pesquisa psicológica indicam que a melhoria ômega-3 têm grandes resultados em Bpd, esquizofrenia, e déficit de atenção /problema hiperatividade (TDAH)

4. A investigação médica mostra também ômega-3 pode ajudar a prevenir certas doenças malignas, porque eles ajudam o corpo indivíduo para as células saudáveis ​​protegidos contra modificações em células cancerosas encontradas na próstata, sistema intestinal e atobás malignidades.

5. Vários novos comentários têm indicado que o ômega-3 ajuda a dor ea dureza associada à artrite reumatóide Osteo também.

Agora que você sabe alguns dos benefícios específicos omega-3 fornecem, qual é a melhor maneira de adicioná-los à sua dieta?

Até agora, a maioria das pessoas têm ido uma das duas técnicas, quer por tomar produtos de óleo de peixe ou como semente de linho ou óleo para a sua estratégia de programa de dieta. Embora tanto trabalho, não tem outro benefício muito diferente de como o chia sementes de plantas omega-3 em si.

Um terceiro, melhor, escolha, também já está disponível. Mila melhorou chia sementes de plantas é o recurso natural maior alvo de ômega-3, mais tem muitos benefícios adicionais saudáveis, como magnésio nutriente mineral, corrente sanguínea arterial potássio, aço e fibra solúvel nutricional disolveable.

Como está o seu colesterol? Se você acha que o freqüente estudando você voltou em 2004 (ou anterior) significa que você está em claro, pense novamente: Níveis de o material que entopem as artérias, muitas vezes aumentar com a idade, e os cardiologistas dizer que todos 20 ou amadurecer devem ser testados para grande cholestrerol encena níveis, pelo menos uma vez a cada cinco anos, com testes mais frequentes para qualquer pessoa considerada perigosa para a parada cardíaca. Se já faz algum tempo desde a sua última cholestrerol fase de testes, agora é um momento divertido para perguntar ao seu médico se você é devido para uma
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