Como combater as frustrações da Apnéia do Sono

Há centenas de pessoas que sofrem de uma doença desconhecida - desconhecidos até mesmo para si. Esta doença é chamado de apnéia do sono, e para além de danificar a qualidade de uma noite de sono, ela também traz riscos à saúde mais graves. Este artigo oferece dicas sobre como sobreviver quando você tem apnéia do sono.

Você sabia que a apnéia do sono é mais do que apenas o ronco? Sua respiração pode realmente parar, ou pode tornar-se muito superficial, e isso poderia acontecer para cima de uma centena de vezes ou mais a cada noite. Se você acha que pode estar sofrendo de esta aflição, você deve consultar um médico e ser devidamente diagnosticada e discutir um tratamento que funciona melhor para você.

Muitas pessoas simplesmente deitou-se sempre que eles se sentem sobre isso, e depois queixam- quando não está dormindo bem. O corpo humano é baseado fora de rotina, por isso é muito benéfico para ir dormir e acordar na mesma hora todos os dias. Isso pode até ajudar com problemas de ronco e apnéia.

Uma boa maneira de determinar se você está sofrendo de apnéia do sono é através da gravação de si mesmo quando você dormir. Você pode fazer qualquer uma gravação de áudio ou vídeo para pegar seus padrões de sono e sons que você gera quando você está em um sono profundo. Essas gravações podem ser bastante informativo. Tente fazê-las por várias noites em uma fila para obter uma boa variedade de informações.

Embora seja bom senso para evitar cafeína antes de dormir, isso é especialmente verdade para as pessoas que têm problemas com ronco ou apnéia. Isso é uma coisa simples de cortar, basta lembrar que isso inclui refrigerantes, café e até mesmo alguns tipos de alimentos de café aromatizado. Isso também irá ajudá-lo a dormir mais rápido.

Alguns pacientes com apnéia do sono encontrar que a aromaterapia ajudá-los muito. Aromaterapia consiste em cheirando óleos essenciais ou flores. Cheira como verbena são conhecidos por terem um efeito calmante: esse cheiro pode ajudá-lo a relaxar e ir dormir imediatamente. Você deve conversar com seu médico sobre a aromaterapia e experimentá-lo!

Há três tipos diferentes de apnéia do sono. Obstrutiva, central, e os complexos são todas as formas de apnéia do sono. Você precisa ir ao médico e ter um profissional avaliar qual o tipo de apnéia do sono que você tem, para que eles possam oferecer o melhor tratamento e conselhos para sua condição específica.

Se você sofre de apnéia do sono, é importante que você manter um peso corporal saudável. Estar acima do peso piora significativamente a apnéia do sono e perder apenas algumas libras em excesso pode percorrer um longo caminho no sentido de melhorar drasticamente a sua capacidade de respirar corretamente enquanto você dorme. Seguindo um plano de dieta e exercício saudável é uma das melhores maneiras de lidar com apnéia do sono.

Ao compreender e analisar essas dicas, você está melhor preparado para lidar com seu próprio apnéia do sono, ou mesmo a de um ente querido um. Você pode ativar noturno de uma batalha em êxtase ou do purgatório em paz. Ao garantir uma boa noite de sono, você vai melhorar a qualidade de toda a sua vida Restaurant  .;