Get A Grip At dormir ou perder a sua vida

A privação do sono pode existir em três categorias básicas. Uma, quando você tem um tempo duro de cair para dormir à noite. Dois, se você achar que é fácil chegar a Slumberland e duram lá por algumas horas ou minutos, apenas para acordar no meio da noite e nunca será capaz de voltar a dormir. E três, quando você tem padrões curtos dormir à noite ainda que você acorda cedo ao amanhecer, não importa como o seu sono foi insuficiente.

Na maioria das vezes, a privação do sono é causada ou influenciada pelo comportamento; às vezes voluntária, mas raramente intencional; você só não vai ouvir alguém dando a si mesmo uma hurray para deliberadamente cortando suas horas de sono! Se o seu estilo de vida ou de trabalho resultados para o rompimento do que pode ser considerado padrões normais de sono, você está em risco de privar-se com o sono adequado. A privação do sono é um resultado direto das escolhas ou preferências que você faz para si mesmo.

Mas o verdadeiro problema com a falta de sono crônica é que ela pode desencadear outras doenças. E você tem sorte se sua falta de sono deixa você somente com incapacidade de concentração ou um mau humor no dia seguinte. Há casos em que a privação do sono pode levar a distúrbios muito mais graves, como essas duas condições infames.

Doenças Cardíacas

Os especialistas descobriram que as pessoas que têm sono inadequado aumentar desnecessariamente o risco de doenças do coração . Na verdade, esse risco é mais do dobro do que para aqueles que conseguem ter horas suficientes de sono.

A ligação entre doenças cardíacas e deficiência de sono pode ser explicado pelo aumento dos níveis de hormônios do estresse no corpo cada vez que uma pessoa tem déficit de sono. O aumento dos hormônios do estresse são usadas pelo corpo para mantê-lo em estado de alerta, apesar de falta total de sono. Mas, infelizmente, esses hormônios do estresse também são responsáveis ​​pelo aumento do risco de um ataque cardíaco e impulsionando pressão arterial mais elevada.

Em essência, a falta de sono pode causar baixos indicadores inflamatórios em seus vasos sanguíneos. Embora essas inflamações pode ser insignificante em níveis baixos, eles podem no entanto torná-lo mais suscetível a parada cardíaca ou acidente vascular cerebral se não for controlada e inalterada por um longo tempo.

A obesidade

A privação do sono tem sido associada à obesidade. Isto também suporta os resultados que apontam para as pessoas obesas têm menos sono do que pessoas com níveis de peso saudável. Os estudos atuais mostram provas esmagadoras de que a falta de sono crônica pode prejudicar sua taxa metabólica e afetam os hábitos alimentares de uma pessoa.

A falta de sono pode alterar os níveis hormonais, o que, por sua vez, provoca maior apetite. E, como a privação do sono é um grande fator que provoca cansaço e estresse, ele também traz uma mudança saudável na dieta de uma pessoa; caracterizada principalmente pela inclinação de uma pessoa em direção a hábitos alimentares de fast food. Maior apetite e consumo de fast food estão duas receitas para a obesidade, que podem começar a partir de privação de sono.

Mas aqui está a boa notícia. Privação de sono crônica pode ser facilmente tratada. Para lidar com esse problema, você só precisa mudar seus padrões de sono atuais. A melhor e muitas vezes a única forma de tratar esta doença é a de começar a aumentar o seu tempo de sono até que você possa facilmente obter nada menos que oito horas de sono por dia. E então, você cumpri-lo.

Se você achar que é difícil conseguir dormir o suficiente durante a noite, você deve fazer tempo para visitar um especialista do sono. Além de detectar os fatores que causam seus problemas de sono, um especialista do sono pode ajudá-lo a corrigir os seus padrões de sono diárias. Você também pode melhorar a qualidade do sono que você começa usando produtos como Sedamine. Para um lowdown sobre como obter um sono melhor, você pode visitar http://Sedamine.com/Restaurant  .;