Os problemas do sono? Por cochilando é bom para a saúde

Será uma má noite &'; s sono você sentir sono ao meio-dia? Ou bocejando seu caminho através da manhã? Here &'; sa boa desculpa para tirar um cochilo

Uma nova pesquisa descobriu que os efeitos negativos para a saúde de uma noite sem dormir pode ser solucionada mediante a apenas 40 winks

Em um estudo envolvendo 11 participantes do sexo masculino.. e publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM), os pesquisadores descobriram que aqueles que receberam apenas duas horas de sono noturno poderia combater o caos hormonal provocada pela falta de sono. Que &';. S se eles levou um par de breves cochilos durante o dia

Os participantes tiveram que passar por duas sessões de sono em um laboratório. Na primeira sessão, eles receberam apenas duas horas de sono antes de ter sua urina e saliva medidos e analisados ​​por alterações hormonais.

No segundo, eles ainda recebeu apenas duas horas de sono, mas também levou dois metade Horas as sestas do dia seguinte.

Dormir crucial para relaxamento e melhor memória

Sempre que os homens dormiam em apenas duas horas, eles experimentaram um dois-e-meia aumento da norepinefrina, que é um hormônio e neurotransmissor que responde ao estresse. Tal aumento pode elevar o seu corpo &'; s freqüência cardíaca e pressão arterial de forma significativa. Estes mesmos homens também tinham níveis baixos da proteína interleucina-6, que é crítico para ter uma resposta imune adequada
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