Ter ansiedade? O que seu médico não sabe

Você tem um problema de ansiedade que está afetando sua vida? Você exagerar a tudo ou ter ataques de dor sem motivo? Você acorda no meio da noite em um estado de pânico, suando frio e com seu coração correndo fora de controle? Muitas pessoas com transtornos de pânico pode ser tratada com a terapia conservadora, quer de métodos de controle de estresse e de relaxamento, mas muitas pessoas acabam sendo colocados em um medicamentos anti-ansiedade.

Toda vez que eu vejo pacientes em meu consultório com transtornos de ansiedade , em quase todos os casos, a pessoa prefere não dormir em suas costas. As razões para isso é que, devido a certos fatores anatômicos, se a pessoa fique plana em sua volta, em seguida, devido à gravidade, a língua cai para trás parcialmente. Se eles têm menor do que mandíbulas normais, ou qualquer grau de apinhamento dentário, a língua cai ainda mais para trás. Tudo está bem até que eles entrar em sono profundo, quando todos os músculos (incluindo os músculos da garganta e língua) relaxar, ea língua cai para trás e obstrui a respiração

Neste ponto, uma de três coisas podem acontecer.:

1. Você pode acordar imediatamente ao sono leve ou completamente acordado, imaginando por que eles são subitamente acordado,

2. Você pode parar de respirar por 1-9 segundos e depois acordar para o sono leve ou completamente acordado, engasgo, tosse ou falta de ar, com o coração batendo, ou

3. Você pode parar de respirar por mais de 10 a 40 segundos, e depois acordar voltar a dormir.

Dependendo de quão sensível é o seu sistema nervoso é, você quer acordar rapidamente toda vez que você obstruir, ou acordar após longa pausa para respirar. Uma pausa para mais de 10 segundos é chamado de apnéia. Mais de 5-10 apnéias por hora significa que você pode ter apnéia obstrutiva do sono.

Para compensar problemas respiratórios, a maioria das pessoas com ansiedade gosta de dormir em seus lados ou estômago, mas sempre que rolar suas costas, este é quando eles são mais susceptíveis de obstruir e acordar. Imagine se você manteve acordar do sono profundo para luz 5-10 vezes a cada hora. Pense em como você se sentiria durante o dia. Seu sistema nervoso, emoções e sentidos será intensificada, e você vai reagir exageradamente a cada pequena coisa. Além disso, você vai ser sempre cansado, não importa quanto tempo você dorme.

Então, da próxima vez que você vai dormir, pensar sobre a sua posição de dormir, e que posição você tende a acordar com mais freqüência. Se você desenvolveu um hábito de dormir em sua volta, por qualquer razão (a sua avó lhe disse que era saudável, ou seu dermatologista lhe disse para fazê-lo para reduzir rugas faciais), voltar a dormir de costas ou de lado, ou o que for mais .. confortável Restaurant