Você está prestando atenção suficiente para o seu sono?

Se é de um distúrbio do sono, estresse sobre que projeto de trabalho grande, essas alergias traquinas pólen, ou a alegria de se tornar uma nova mãe (com um bebê que nunca pára de gritar!), os perigos que surgem de não dormir o suficiente são graves. A privação do sono pode criar grandes problemas para sua saúde - tanto mentalmente e fisicamente

Se você acha que o sono é a uma área onde você pode cortar para trás e liberar mais tempo para fazer as coisas durante o dia, pense novamente.. O sono é o momento em que seu corpo se recupera a partir do dia você apenas atravessou e se prepara para o dia seguinte.

No entanto, pode demorar algum tempo antes de você mesmo perceber que você tem um problema a privação do sono! Claro, você pode se sentir cansado ou sonolento, mas você racionalizá-lo, dizendo-se que você é apenas ocupado e que não é nenhuma grande coisa. Tem uma outra xícara de café e seguir em frente, certo?

Infelizmente, isso não pode durar para sempre. Em algum momento, sua saúde física e mental vão sofrer. Se você não conseguir dormir o suficiente - e não apenas um cochilo rápido aqui e ali, mas sono restaurador que ajuda seu corpo a recarregar suas baterias - você vai acabar com um problema médico legítimo que exige uma visita ao médico.

Ah, claro, você sabe o quão perigoso pode ser para fazer coisas como dirigir um carro quando você está sonolento. Mas perdendo o sono pode levar a outros perigos que não são tão óbvias, como:

- O ganho de peso.

Quando você começa um sono restaurador, seus níveis hormonais têm a chance de se auto-regular. Mas quando você não dorme o suficiente, seus hormônios pode ficar fora de sintonia. Como resultado, você pode acabar com mais fome do que nunca - e embalagem nas libras como nunca antes

- Alterações emocionais - como depressão, irritabilidade e impaciência.

De repente você pode ter alterações de humor drásticas ou uma incapacidade de lidar com outras pessoas, e está tudo relacionado com o sono que você não está recebendo

-. As avarias em seu sistema imunológico

Observe que você está recebendo um monte mais resfriados do que o habitual ou que parecem pegar cada bug que vem através do escritório? Pode ser devido à sua falta de sono! Afinal, quando você não dorme o suficiente, o seu sistema imunitário não obter uma mudança para recarregar suas baterias, quer

Parte inferior linha - o sono não é um luxo. Em vez disso, tem de ser tratada com o mesmo respeito que os seus outros problemas de saúde. Se você continuar a ignorar seus problemas de sono, os resultados podem ser devastadores para você e as pessoas ao seu redor Restaurant  !;