Insomnia Causas

Falando sobre insônia. Existem muitas causas potenciais de insônia, ronco, incluindo apnéia do sono, estresse ou depressão, bexiga ou outros problemas ou sem dormir. As pessoas que são mais de 60 anos de idade e mulheres que atravessam a menopausa são mais propensas a insônia, provavelmente devido à diminuição dos níveis de melatonina no cérebro.

insônia Bad ou crônica é frequentemente associada a baixos níveis de serotonina causadas por depressão , ansiedade, deficiências alimentares, doença crônica, problemas de próstata, menopausa ou ser sobre a idade de 60. A insônia pode ser quase uma batalha noturna e você também pode acordar no meio da noite e de manhã cedo. Pessoas que sofrem de insônia crônica e se enquadram em nenhuma dessas categorias, vai precisar de uma ajudinha extra.

Algumas causas de insônia incluem síndrome das pernas inquietas (SPI), a deficiência de magnésio ou ferro, desequilíbrio hormonal, trabalho por turnos ( tratamento de insônia problema para trabalho noturno) e consumo excessivo de cafeína ou outros estimulantes. A insónia é também um efeito secundário de alguns prescrição de medicamentos anti-depressivo. Pensa-se que mais de 55% de todos os casos de insónia estão ligadas às causas psicológicas, incluindo a depressão, ansiedade e stress. Prescrição medicação para dormir pode ser viciante e pode afetar sua capacidade de adormecer naturalmente.

Os maiores perigos em insônia é conhecido como o ciclo de insônia. Isso ocorre quando uma pessoa tem dificuldade em adormecer uma noite e depois torna-se ansioso sobre adormecer na noite seguinte, o que torna mais difícil adormecer. Quanto mais eles não podem dormir, mais ansioso sobre o sono tornam-se – que os impede de dormir. Para quebrar o ciclo de insônia, praticar hábitos de sono saudáveis, como só vai para a cama quando você está cansado, não deitado na cama acordado por mais de 20 minutos e evitando tarde e à noite cafeína. Bons comportamentos também é bom como um tratamento de estilo de vida.

A maioria dos casos de insônia são consideradas secundárias, o que significa que eles são causados ​​por outra coisa. Essas causas incluem:

comportamentos sono de má qualidade:. Estes incluem o consumo de álcool antes de dormir, o exercício antes de dormir, beber cafeína à noite, má exposição à luz solar e outros comportamentos que interferem com o corpo alcançar com sucesso sono repousante o suficiente

efeitos colaterais dos medicamentos: Estes são especialmente comum com descongestionantes, analgésicos e alguns esteróides

distúrbio do sono:.. Síndrome das pernas inquietas ou apnéia do sono são apenas dois distúrbios do sono comuns

doenças e condições de saúde: Alzheimer &'; s doença, artrite, asma, doenças cardíacas e muitos outros problemas de saúde podem causar problemas com o sono Restaurant ..