Exausto e ainda não consigo dormir?

Parece paradoxal, mas &'; s verdadeiro. É possível ser completamente exausto, mas incapaz de dormir. Tal é o caso de milhões em todo o mundo. Estima-se que 60 milhões de americanos sofrem de insônia cada ano (npr.org). “ Cansado e com fio &"; é uma maneira comum nestes insones infelizes referem a si mesmos.

Os efeitos colaterais da insônia são humores instáveis, confusão mental, ansiedade e depressão, bem como uma maior tendência à doença mais grave, como obesidade, diabetes e doenças cardíacas. Surpreendentemente, os perigos da insônia pode começar depois de apenas uma noite sem dormir. (Sono e Neuroimagem Laboratory da Universidade da Califórnia, Berkeley).

A causa da insônia

Como o corpo acabar em tal situação? Tal como acontece com todas as outras funções fisiológicas, que começa no cérebro. Médicos pesquisadores identificaram via MRI estuda uma rede no cérebro, o padrão de rede Mode, que é responsável pela comoção interna que impede o corpo ea mente de se estabelecer em sono natural. Esta rede neurológica foi cientificamente correlacionados (Block, Ho, e Nakamura, 2009) ao que Stanley H. Block, MD refere-se a como o Sistema de Identificação (I-sistema). É esta parte do nosso cérebro que é responsável por criar a nossa percepção individual de separação das outras pessoas e do meio ambiente.

Quando o sistema I é hiperativa, o nosso cérebro leva essa separação ao extremo, restringindo nossa consciência aos aspectos que levam ao isolamento mental e emocional: preocupação, medo, conflito, raiva, e toda sorte de males emocionais. O sistema também leva a uma mente desordenada que gira incessantemente em nossas listas de afazeres, Mulls cronicamente sobre problemas, sonhos de soluções e essencialmente mantém nosso corpo refém em uma espiral interminável de atividade e tensões corporais. O sono é impossível sob essas circunstâncias.

The Bridge to Sleep

sono vem naturalmente quando o I-System está em repouso. A chave, de acordo com Dr. Block, para a maioria dos dias modernos, urbanizada e estressado pessoas é aprender a acalmar esta parte do cérebro. A única metodologia comprovada de fazer isso é mente-corpo Bridging. Clinicamente comprovada através da universidade patrocinado investigação (Salt Lake City VA /University of Utah /clinicaltrials.gov), mente-corpo Bridging ajuda de 90% dos insones para dormir, uma taxa de sucesso sem precedentes entre os estudos do sono.

Além sono reparador

A dois meses de acompanhamento estudo de participantes também apresentaram diminuição sintomas de depressão e maiores escores em uma escala de qualidade de vida, sugerindo que a Mente-Corpo Bridging vai além de restaurar o sono, mas também ajuda na cura física e outros elementos emocionais.

Onde é que tudo isto vai? “ Nós &'; ll ver, &"; disse o Dr. Block. “ Mais pesquisas são programadas e mais análise é necessária. Os resultados preliminares de nossa investigação insônia são muito emocionante. It &';. S bom para colocar um medicamento livre, completar livre, remédio natural do sono no mapa que é realmente apoiada pela investigação científica independente &";  
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