Home remédios para graves Snorers

O ronco pode perturbar uma boa noite &'; s sono, perturbar parceiros como eles te espetam no lado para levá-lo a parar de ressonar. Além das noites em claro, ressonar pode também conduzir a um número de problemas de saúde graves.

As pessoas que não têm uma boa noite &'; s sono podem desenvolver mau humor, problemas de memória e se sentir cansado na maioria das vezes. As pessoas que estão privados de sono correm um risco maior de se encontrar com um acidente. Roncadores moderados são as pessoas que roncam cada noite, mas principalmente quando eles dormem em suas costas. Roncadores pesados, por outro lado, pode ter apnéia do sono, que é um distúrbio do sono grave, e deve consultar imediatamente um médico. Existem vários remédios caseiros para ajudar a luz ou roncador moderada e seus parceiros de obter uma boa noite &';. S resto

Remedy # 1 Bola
Tennis roncadores Moderado normalmente ronca quando dorme na parte traseira. Corte um bolso da camisa de uma camisa velha e costurar o bolso nas costas meados do pijama. Coloque uma bola de tênis no bolso da camisa. Se você rolar em seu sono, o desconforto vai fazer você rolar de volta para seu lado, sem perturbar você em tudo.

Remedy # 2 travesseiros adicionais
travesseiros extras podem ser apoiados para manter a cabeça erguida para parar de ressonar. Isso permite que as vias aéreas se abrir e impede o colapso da parte traseira de sua garganta. Tente levantar a cabeça da cama, colocando vários tijolos sob as pernas da cama.

Remedy # 3 Umidificador Online em caso de ronco devido a um resfriado ou um peito congestionado você pode aliviar o seu nariz, executando um umidificador à noite no quarto. Isso ajuda a drenar o seu seio, melhorar o fluxo de ar e diminuir mucosa nasal o que leva ao ronco reduzida. Você também pode aplicar Vick Vaporub em seu peito congestionado para facilitar a passagem nasal bloqueada.

Remedy # 4 tiras nasais
Você pode ser um roncador sem qualquer problemas sinusal ou tosse. Neste caso você pode usar uma tira nasal OTC para aliviar o ronco. Respirar direito é uma fita adesiva que ajuda a abrir a passagem nasal para torná-los menos estreita, permitindo que o ar flua através de uma melhor.

Remedy # 5 Mouth Guard
Um aparelho oral conhecido como dispositivo de avanço mandibular é similar a um protetor de boca que você pode usar à noite. Este protetor de boca empurra para fora o maxilar inferior, que alarga as vias aéreas e reduz o ronco. Estudos indicam que o guarda boca é eficaz até 90% do tempo para ajudar a reduzir o ressonar.

O protetor de boca tem a duração de 3 anos e custa entre US $ 500 e US $ 1.000. Se você quer uma alternativa mais barata, você pode comprar um guarda ronco chamado o dispositivo OTC. Você deve primeiro fervê-lo e corrigi-lo à boca. A OTC também ajuda a dilatar as vias respiratórias empurrando a mandíbula para frente.
Se todos estes remédios caseiros falhar o seu ronco é muito provavelmente relacionada à apnéia do sono ou outro grave problema de saúde relacionado com o sono. Se você sofre de ronco, congestão crônica e azia você deve consultar um médico Restaurant  .;