Drowsy Driving

Você já ouviu o zumbido sobre dirigir com sono? Os peritos do sono estão agora a estimar que as contas de sonolência condução há mais de 100 mil acidentes por ano, e causa 1550 mortes!

O número de acidentes relacionados à fadiga pode realmente ser muito maior do que esta estimativa, porque é tão difícil de detectar. Acidentes de fadiga ocorrem geralmente com um motorista que está sozinho, dirigir à noite, durante o período de calmaria no meio da tarde, ou em outro momento eles são geralmente dormindo. Ao contrário de um motorista bêbado, o motorista sonolento não vai desviar-se, aplicar os freios ou tomar qualquer acção para evitar o acidente. Eles pode &'; t, porque eles estão dormindo

Em 2005, a National Sleep Foundation realizou uma grande pesquisa sobre dirigir com sono.. 60% dos motoristas disseram ter conduzido enquanto sonolento, e um incrível 37% admitiram a adormecer ao volante no ano passado. Pessoalmente, estas são estatísticas alarmantes para se lembrar sempre que eu pegar a estrada.

Você está em risco, se tiver sido acordado por mais de 16 ou 17 horas, são crônica sono destituído, ou tiveram uma noite sem dormir. Se você tem um distúrbio do sono não tratada, como apnéia do sono, você também estão em risco. Alguns grupos estão mais em risco do que outros, incluindo homens com idades entre 25 e mais jovens, trabalhadores de turma, motoristas comerciais, viajantes de negócios, aqueles que dirigir à noite, e qualquer um que trabalhou 60 horas em uma semana.

Como pode você evitar dirigir com sono?
Planejamento com antecedência antes de condução vai ajudá-lo a reduzir o risco de sonolência condução. Obter sono adequado na noite anterior
Tente viajar longas distâncias com um companheiro que pode se revezam condução e pode ajudar a ficar alerta com alguma boa conversa
Plano tempo suficiente para que você possa tomar uma abundância de quebras &ndash.; pelo menos a cada duas horas ou 100 milhas em viagens longas.
Evite álcool e medicamentos sedativos durante a condução.
Enquanto você está dirigindo, se você está bocejando, constantemente piscando, ou encontrar sua cabeça balançando esses são sinais de que você está sonolento .
Mentalmente você pode não se lembrar de condução dos últimos milhas, você pode se sentir irritado, ou experiência errante, pensamentos oníricos.
Você pode derivar em sua pista ou até mesmo ir para a Strip estrondo lado.

Se você tiver algum destes sintomas, pare e descanse! Mesmo uma sesta 20 minutos pode conter sonolência fora por um tempo. Você também pode usar os efeitos de alerta de cafeína. Um bom plano é para puxar mais, beber uma bebida cafeinada e tirar um cochilo de 20 minutos. Porque leva cerca de 30 minutos a sentir os efeitos da cafeína este plano irá fornecer os benefícios de ambos a sesta e cafeína. (Esteja ciente de que a cafeína é menos eficaz em pessoas que bebem regularmente um monte deles).

Como a primavera chega, as pessoas começam a fazer seus planos de viagem. Let &'; s ajudar a tornar esta época um período de férias para todos, dormir o suficiente para ser um condutor seguro, e fazer outros arranjos, quando aqueles plano de viagem cortar seu sono curto Restaurant  !;