Lidar com insônia naturalmente - Bem-vindo a eles Vicious Circle Made in Hell ...

Continuada, aprofundando, cada vez maior frustração é apenas mais um sintoma de insônia que realmente alimenta a si mesma e, em seguida, torna-se outra mais causa da condição preocupante de insônia.

Entendimento onde essa frustração vem e como ele ajuda a criar o que vamos chamar de "O círculo vicioso From Hell" é parte do cérebro re-treinar um insone requer para lidar com a insônia naturalmente e de forma eficaz, sem o uso de drogas para ajudar sono.

A causa ou causas de sua insônia original poderia ser qualquer coisa de stress do trabalho para o abuso de substâncias e uma dieta pobre, mas não importa o que a causa, é uma certeza aposto que a frustração vai ser um sintoma contínuo e outra causa de um caso de agravamento da insônia infernal.

Um círculo vicioso Feito No Inferno ...

1. Você ter uma noite de muito pouco ou nenhum sono em tudo
   
2. No dia seguinte você o estresse e ter um problema de concentração
   
3. Naquela noite você tenta compensar com um início da noite e uma bebida - ou dois!
   
4. Você tem uma noite de muito pouco ou nenhum sono em tudo
   
5. No dia seguinte, você força um pouco mais pesado e partes traseiras de frustração é cabeça feia porque a sua concentração está desaparecendo a um nível mais baixo e seu nível de energia está realmente sofrendo
   
6. Naquela noite você tenta compensar com um início da noite e uma bebida - ou quatro
   
7. Você tem uma noite de muito pouco ou nenhum sono em tudo
   

   O círculo vicioso feito no inferno tem agora você girando em sua "aderência
   

   Tudo parece tão fácil agora para viajar a rota de pílulas para dormir, que pode muito bem ajudar por um tempo curto -. mas cuidado, você está agora caminhando para o que pode ser ainda pior privação do sono e todos os tipos de outros efeitos secundários tóxicos que só vai fazer uma boa cama-companheiro para esse círculo vicioso feito no inferno
   

   Um resumo; junto com causas da insônia como depressão, estresse, falta de uma rotina de exercícios saudáveis, má alimentação e uma rotina de dormir pobre ea necessidade de re-treinar o seu cérebro, a frustração é outro sintoma e outra causa de agravamento da insônia.
   .   ;