As pessoas pensam que você é preguiçoso?

Mais do que algumas vezes por mês, eu tenho pacientes comentam que eles acham que os outros percebem como sendo preguiçoso. Se eles gostam de "sleep in" ou ter dificuldade para se levantar todas as manhãs, ou se eles estão propensos a tirar sonecas à tarde, muitas vezes provoca sonolência sua percepção deles do outro como ser preguiçoso ou improdutiva. Adicione a isso um ditado de Provérbios: ". Preguiça traz em sono profundo, eo homem shiftless passa fome" Tendo em conta que este tipo de ética de trabalho é mais profunda em nossa cultura moderna, é difícil para evitar ser chamado de preguiçoso, se você não é a primeira pessoa no escritório eo último a sair.

No entanto, a preguiça pode tem menos a ver com o sono do que com a forma como se está respirando enquanto eles estão dormindo. Sem avaliar o último, seria errado assumir o primeiro.

sonolento ou destituído sono?

Normalmente, a maioria auto professo povo "preguiçosos" não ansiosos para acordar no manhã. Em mais de uma ocasião, os pacientes se queixaram de que eles "amaldiçoar as manhãs", quando eles têm de se levantar. Muitas vezes leva várias xícaras de café, ou o exercício vigoroso, antes que eles se sentir ainda um pouco funcional. Naps são também um requisito para a maioria dessas pessoas e quase todos eles acidente à noite, completamente esgotado no momento em que ir para a cama. Na parte da manhã, eles nunca se sentir revigorado, sempre sentindo como se tivessem dormido apenas por algumas horas.

As outras pessoas equívoco comum têm sobre outras pessoas sonolentas é que eles devem ter problemas para dormir ou que têm insônia . No entanto, o que muitas pessoas supostamente "preguiçoso" sofrem não é geralmente devido a insônia, eles podem adormecer muito bem. Na verdade, muitas dessas pessoas adormecer muito facilmente. A diferença é que essas pessoas simplesmente não consigo acordar uma vez que eles adormecer.

Então, se essas pessoas não estão privadas de sono, dormindo mais do que seus pares, por que essas pessoas parecem tão cansado e "preguiçoso " o tempo todo? A verdadeira resposta encontra-se em quão bem eles estão respirando enquanto eles estão dormindo.

To Breathe Or Not To Breathe

Muitos supostos pessoas "preguiçosos" que eu vejo na minha prática, muitas vezes têm um problema de respiração do sono chamado síndrome de resistência das vias aéreas superiores (ou UARS para o short). Isso geralmente ocorre para aqueles que têm uma menor média de abertura das vias aéreas, ou uma média maior do que língua a proporção de tamanho da mandíbula. E para aqueles que sofrem de UARS, esta é a principal razão por que eles não estão recebendo o sono profundo e reparador que eles realmente precisam e desejam desesperadamente.

É um dado adquirido que todos os seres humanos têm rígidas, windpipes abertas que permitem que o ar passe facilmente a partir do nariz para os pulmões. O que é único sobre a via aérea superior humano, no entanto, é que, devido à nossa capacidade única de falar, nossas caixas de voz são muito mais baixos para baixo, debaixo da língua, o que obriga a língua para girar para trás. Isso é bom quando você está acordado, mas quando você está em sua parte traseira, a caixa de língua e voz cai para trás parcialmente devido à gravidade. Além disso, quando você entrar em sono profundo, sua garganta e língua os músculos relaxam, em seguida, com um pouco de inspiração profunda, a língua cai de volta completamente para ocluir o espaço aéreo 1-2 mm atrás da língua.

Se você tem UARS, um número de diferentes cenários podem ocorrer: a língua cai para trás, e você pode acordar depois de alguns segundos, com você ofegante, em um suor, seu coração acelerado, e em um estado de pânico. Ou você acorda do fundo apenas para o sono leve, sem nunca perceber que seu sono foi perturbado.

Além disso, se você parar de respirar por 10 segundos ou mais, e depois acordar, então você só tinha uma apnéia ou um "A perda de fôlego", devido a uma via aérea obstruída. Cinco ou mais apneias por hora é na gama de ter apneia obstrutiva do sono. Mas mesmo se você parar de respirar 20-30 vezes a cada hora, cada uma com duração em qualquer lugar de 1-9 segundos, você vai ser dito que você não tem nenhum apnéias, assim, portanto, não há nada clinicamente errado com você.

Este é o grande dilema muitos UARS pacientes se encontram. Embora eles não são encontrados para ter um problema clinicamente diagnosticável, eles ainda sofrem com o mesmo nível de fadiga e exaustão que muitos pacientes com SAOS experiência. Isso pode ser por isso que tantas UARS pacientes são muitas vezes confundido com ser preguiçoso e não devidamente tratada como alguém que sofre de um problema respiratório do sono.

Combate ao dormir

Outro fenômeno fisiológico que muitos pacientes UARS experiência é que eles estão constantemente sob um estado de baixo grau de estresse ou anxiety.Whether ou não se sentem desta maneira, enquanto eles estão acordados, enquanto eles estão dormindo, seus corpos estão em um modo constante de "luta ou fuga". Ambos hormonalmente e neurologicamente, tendo UARS pode colocar seu corpo sob enorme stress. Desde que você nunca são capazes de chegar a um nível profundo de sono e permanecer em um estado constante de sono leve, todo o seu sistema nervoso entra en guarde, e torna-se hipersensível. Até mesmo suas emoções e sentidos são aguçados, incluindo a sua audição, visão, paladar e olfato. Ao mesmo tempo, você está exausto o tempo todo.

Além disso, nesse constante estado de prontidão, o sangue é tirado de seu sistema gastrointestinal, seus órgãos reprodutivos, sua pele ou suas mãos e pés. Isso pode ser por isso que tantas pessoas com UARS tem mãos ou pés frios ou sofrem de uma erupção de problemas gastrointestinais.

A preguiça pode ser uma virtude

Mas há um lado positivo de tudo isso . Ao contrário da crença popular, eu vejo muitas pessoas com UARS que auto se proclamam como sendo preguiçoso, compensar a fadiga crônica e falta de energia, tornando-se overachievers, sendo altamente produtivo e criativo em tudo que fazem, não vai parar durante o dia, mas deixando de funcionar à noite. Eles também são muito mais em sintonia com seus corpos, ser pró-ativo sobre a sua saúde, e tendo o cuidado de quaisquer doenças que eles têm antes que se tornem grandes problemas.

No entanto, há aqueles que não podem sustentar esta alta energia estilo de vida, especialmente à medida que envelhecem e eles começam a ganhar peso. O que acontece para muitos desses pacientes é que eles agora evoluir para uma forma mais grave de problema respiratório do sono como OSA.

Então, da próxima vez que você pensa que você é preguiçoso ou pensar que os outros o percebem Desta forma, o maneira de sentir e agir pode realmente ser devido a privação crônica de sono profundo e não um defeito de personalidade. Outra coisa a dormir no Art  .;