Ervas Insomnia - Insônia Uma erva que você deve ser cuidadoso Com

Você está pensando sobre o uso de ervas para ajudar a sua insônia? Here &';. S uma erva que você deve usar com cautela

Herbal remédios para insônia têm uma longa tradição que remonta ao longo da história humana.

Recentemente, eles &'; ve sido recebendo alguma imprensa como uma alternativa mais suave e mais eficaz aos medicamentos insônia. Ao contrário de medicamentos para dormir, a maioria das ervas usadas para insônia não são viciantes, não promovem o uso excessivo e têm efeitos colaterais pouco ou nenhum.

Há uma erva, no entanto, que é comumente utilizado para o alívio da insônia que você deve tomar cuidado ao usar. It &'; s chamado Valerian

Valerian é uma planta perene nativa da Europa e Ásia e naturalizada nas Américas.. Ele tem um odor forte que muitas pessoas acham desagradável.

Valerian tem sido em uso desde, pelo menos, desde os tempos gregos e romanos antigos, especialmente para aliviar o stress, ansiedade e tensão.

Para distúrbios do sono, a maioria das pessoas tomam uma cápsula de valeriana ou tintura que é feita a partir das raízes e da folha hastes da planta. A dose recomendada típica é de cerca de 1 colher de chá em água meia hora antes de dormir.

Alguns problemas graves foram relatados do uso de Valerian, mas há 2 efeitos colaterais importantes a ter em conta se você planeja usar esta erva como um remédio sono.

1. Valério é um sedativo suave natural e pode interferir com o seu humor. Ele também tem a tendência de fazer algumas pessoas se sentem letárgico ou lento na parte da manhã.

2. Valerian pode tornar-se viciante, especialmente se usado com álcool. Tenha cuidado para não combinar Valerian ao uso de álcool.

E, claro, Valerian não deve ser usado por mulheres que estão grávidas ou por crianças com menos de 5 anos.

uso Valerian obtém melhores resultados para ocasional .. insônia Restaurant