Paralisia do sono ou de ajuda! Eu não consigo acordar!

paralisia do sono pode ser uma das coisas menos perigosas, mais assustadoras se pode experimentar no sono. Isso geralmente acontece apenas quando adormecer ou logo no despertar e é a sensação nítida de que não se pode mover ou falar. A sensação é causado por uma ligeira divergência no cérebro e corpo, em que um está acordado e o outro ainda “ adormecido &" ;. Ele normalmente só permanece por alguns segundos, mas pode durar minutos, o que para os desinformados pode ser aterrorizante. O episódio geralmente é encerrado por um som ou movimento na sala que pode “ quebrar o feitiço &" ;. Eu disse a pacientes no passado para apenas se concentrar em mover um músculo pequeno, como uma pálpebra ou o dedo mindinho. Isso geralmente permite o movimento completo para voltar rapidamente

Quando a paralisia do sono ocorre no início do sono é chamado “. Hypnopompic paralisia do sono &" ;. Nesta situação, o corpo está relaxando mais e mais, enquanto a mente é uma espécie de surfar entre vigília e sono. Se a mente acorda e encontra o corpo muito mais relaxado do que quando ele última verificação pode levar a um sentimento surpreendente de ser difícil de se mover.

Quando isso acontece ao acordar na noite ou de manhã é referido como “ &" paralisia hypnogogic ;. Esta é mais provável quando acordar fora do REM ou sono de sonhos. Durante o sono REM é natural e normal que os nossos grandes músculos deve ser completamente flácido ou paralisados. Isso nos impede de agir para fora nossos sonhos todas as noites – O que é uma boa coisa! No entanto, se temos novamente que descasamento eo cérebro acorda do REM apenas uma fração antes que os músculos acordar nós Will “ &" nos pegar; . em que estado paralisado

A paralisia do sono acontece mais frequentemente se nós &'; re não dormir o suficiente, ou se nossos horários são realmente irregular. Uma mudança de fusos horários pode ser um gatilho como podem alguns medicamentos que alteram os ciclos de sono ou timing. Pode ocorrer apenas uma vez na vida ou tornar-se uma experiência recorrente. Ele geralmente é inofensivo e uma vez que se sabe o que está acontecendo, pode ser tipo de entretenimento. It &'; s a única vez que já começa a assistir-nos a dormir!

Se a paralisia do sono é freqüente o suficiente para interferir com o sono refrescante que pode ser dirigida, melhorando os hábitos de sono, recuperar o atraso em sono e trabalhando em algum alívio do estresse geral. Existem alguns medicamentos antidepressivos que mudam de estágios do sono, de tal forma que a paralisia do sono seria menos provável, embora isso seria reservado para um caso bastante grave. Ela pode ser associada com narcolepsia, porém, por isso, se a paralisia do sono é uma ocorrência comum e não há sonolência diurna significativa, uma avaliação por um especialista do sono seriam aconselhados Restaurant  .;