Melhores técnicas para sintomas Combate Sleep Apnea

Você não pode pensar que seu ronco é nada para se preocupar, mas poderia ser um sinal de uma doença chamada apnéia do sono grave. Esta condição é tratável se você procurar a ajuda necessária. Leia mais para descobrir se seu ronco mostra sinais de ser algo mais grave do que simplesmente velho ronco, e descobrir o que pode ser feito sobre isso.

Você sabia que a apnéia do sono é mais do que apenas o ronco? Sua respiração pode realmente parar, ou pode tornar-se muito superficial, e isso poderia acontecer para cima de uma centena de vezes ou mais a cada noite. Se você acha que pode estar sofrendo de esta aflição, você deve consultar um médico e ser devidamente diagnosticada e discutir um tratamento que funciona melhor para você.

A apnéia do sono pode ser conectado ao seu peso. Se você estiver com sobrepeso, considerar ir em uma dieta para perder algumas libras. Estudos têm demonstrado que pessoas obesas que sofrem de apnéia do sono foram capazes de melhorar seus sintomas por perder cerca de 25 libras em um ano: experimentá-lo

Tente evitar dormir em altas altitudes. Altitudes elevadas pode piorar apnéia do sono. O ar em altitudes elevadas é muito mais fino e, conseqüentemente, mais difícil de respirar. A apnéia do sono já está causando seu corpo para tomar em menos oxigênio durante a noite. Um ambiente de alta altitude só pode agravar a sua condição.

Se você foi a um médico e foi dado o diagnóstico de ter apnéia do sono, existem muitos tratamentos diferentes que estão disponíveis para você. Você poderia ser um excelente candidato para um dispositivo dental feito especificamente para pessoas que têm apnéia do sono. Esses dispositivos precisam ser montado e construído por um dentista que se especializou em fazer esses dispositivos.

Tente perder algumas libras, se você sofre de apnéia do sono crônica. Estudos controlados têm demonstrado que as pessoas com este distúrbio do sono beneficiar muito depois de perder 20 libras ou mais. Os sintomas podem até diminuir completamente, então agora você tem mais um motivo para obter o seu peso para baixo a um número mais saudável!

Tente tocar um instrumento de sopro. A tocar trompete ou um instrumento musical semelhante deve ajudá-lo a fortalecer sua garganta e ajudá-lo a controlar sua respiração. Suas vias aéreas superiores deve ficar mais forte e permanecem abertas durante toda a noite, o que tornaria os sintomas da apnéia do sono desaparecer ou pelo menos reduzi-los.

Se você tem apnéia do sono e usar uma máquina de CPAP, certifique-se o seu cônjuge ou outro ente querido sabe todos os detalhes da sua condição e tratamento. Pode chegar um momento em que você está na necessidade de tratamento médico e não podem falar por si mesmo. Seu companheiro pode deixar a equipe médica saber sobre seu distúrbio do sono, o nome de seu médico, e que o ajuste da pressão é na sua máquina CPAP.

Como você viu a partir do artigo acima, apnéia do sono pode ser muito grave, mas é tratável. Arme-se com as informações acima, e assumir o controle sobre esse problema. Uma vez que você sabe os passos que você pode tomar, você está no seu caminho para uma noite mais tranquila de sono, e será mais saudável para ele
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