Falta de sono e suas consequências na saúde

Todo mundo sabe que se você perder uma noite de sono você está muito cansado no dia seguinte, mas se torna-se um hábito e você desenvolveu hábitos de sono ruins que don &'; t parecem resolver-se, também tem consequências para a saúde que você pode não ter pensado. Pode fazer-lhe mal-humorado e irritável, mas o que mais ele faz para você? Aqui estão algumas consequências para a saúde surpreendentes que você pode querer considerar antes de você começar a fazer uma falta de sono um hábito regular

Ages sua pele – Wow, em primeiro lugar ao sol, agora a falta de sono idades sua pele. Isso não é bom. Os olhos inchado e olheiras são sintomas comuns de falta de sono, mas se continuar, sua pele pode tornar-se pálida e sem vida e aquelas olheiras vai se tornar mais profunda e mais difícil de se livrar. A falta de sono faz com que quantidades excessivas de cortisol que desgasta o colágeno da pele que mantém a aparência suave e macia

O ganho de peso – Parece que quando você está cansado da falta de sono, você tem um aumento do apetite e, infelizmente, aumenta os desejos que temos para alimentos mais elevados em gordura e carboidratos, por conseguinte, aumentar as nossas chances de ganho de peso.

Lowers o seu interesse em sexo – Estudos têm mostrado que pessoas que são extremamente fatigado têm libidos inferiores com menos interesse em sexo, devido à sua falta de energia e aumento da tensão devido à falta de sono

Diminui suas habilidades cognitivas – A falta de sono diminui a sua capacidade de concentração e resolver problemas porque você é menos alerta e não têm a capacidade de prestar atenção ou razão. Também as suas memórias não são processadas durante a noite se você não conseguir dormir o suficiente para que você esquecer o que você aprendeu durante o dia

&ndash riscos médicos; A maioria das pessoas com um distúrbio do sono como insônia também têm uma tendência a ter pressão arterial alta, estar em risco de ataques cardíacos ou outras doenças cardíacas e são mais suscetíveis a diabetes Restaurant  .;