5 Saúde Riscos de Insomnia

A insônia é um dos distúrbios mais comuns do sono. É uma condição em que você enfrenta uma grande dificuldade em adormecer. Você não pode pegar a quantidade de sono que você precisa. Pode parecer um problema muito normal, mas pode ter efeitos muito graves para a saúde. Se você deixar essa condição não tratada por muito tempo, pode afetar não só fisicamente, mas psicologicamente e emocionalmente também. Se você está dormindo durante a tarde ou à noite supondo que desta forma você pode compensar a perda de sono durante a noite, você está errado. Isso não é o que “ &" dormir o suficiente; meios. Recebendo uma quantidade adequada de sono significa dormir durante toda a noite. Se você tem noites sem dormir, pode levar a problemas de saúde mais graves que incluem doenças cardiovasculares, diabetes, depressão e obesidade – para nomear apenas alguns.

baixa auto-estima e depressão

As pessoas que sofrem de insônia experiência extrema fadiga, mesmo que eles não estão envolvidos em atividades físicas extenuantes. Eles experimentam a depressão mais grave e têm doenças mais longos, em comparação com aqueles que estão recebendo a qualidade do sono durante a noite. Este tipo de distúrbio do sono também pode levar a problemas de baixa auto-estima. É muito importante que você tenha em mente que a sua capacidade mental, produtividade, desempenho e bem-estar emocional geral dependem da qualidade e quantidade de sono que você começa.

Ganho de Peso

A insônia também pode levar ao problema de ganho de peso e obesidade. Verificou-se que as pessoas que sofrem de insónia durante a noite tendem a aumentar a sua circunferência da cintura e índice de massa corporal (IMC) mais rapidamente. Em comparação com aqueles que não têm tais problemas de sono, suas chances de se tornarem obesos são duplos. Resultados da privação do sono em certas alterações hormonais que levam ao aumento do apetite. Você come mais do que as reais necessidades do seu corpo e assim você é muito provável a ganhar peso.

Perda de memória

A insônia também pode afetar sua capacidade mental. Uma quantidade adequada de sono de boa qualidade é muito importante para proteger a sua memória de interferência. Quando o seu corpo passa pelo trauma de noites sem dormir, danifica sua memória. Os efeitos a longo prazo da insónia não tratada pode mesmo incluir a perda de memória completa.

IQ Impairment

De acordo com um relatório de pesquisa recente da Universidade de Virginia, insônia também pode prejudicar o seu desenvolvimento cognitivo e QI. A privação do sono é suposto ser uma das principais razões para os alunos tendo relações entre pares pobres e obter notas mais baixas. Sua capacidade de se relacionar com os outros também é seriamente afetada pela insônia. Você pode evitar esse tipo de deficiência intelectual por dormir o suficiente durante a noite.

Efeitos físicos

A insônia também pode levar a deficiência física. Quando você ficar acordado durante a noite, seu corpo sofre muito. Não tem como ficar o resto de que necessita. Como resultado, pode prejudicar a sua coordenação, o que pode fazer com que o tempo de reação retardada. Além disso, ele também pode causar tremores e falta de jeito, aumento dos níveis de fadiga, diminuição da resistência e redução do desempenho cardiovascular.

Portanto, o problema de insônia nunca deve ser ignorado e você deve procurar tratamento imediato para isso; caso contrário, a condição só pode piorar Restaurant  .;