Sono e qualidade de vida

Sleep pode não parecer produtivo porque acreditamos que não estamos fazendo algo que definimos como produtiva. Infelizmente, essa crença faz com que muitas pessoas a colocar o sono na parte inferior da sua lista de prioridades. Efeitos a longo prazo te da privação do sono irá mantê-lo de ter uma qualidade de vida que você sempre quis. Dorme. Se você quer ter energia e pensamento claro, então você realmente precisa considerar o seu comprimento ea qualidade do sono.

Dormir é uma necessidade pessoal. Para a maioria dos adultos entre 7 e 8 horas é a quantidade média necessária. Esta é uma média, e há pessoas que precisam de um pouco mais ou um pouco menos. é claro quando somos crianças e até mesmo adolescentes que precisam de mais sono. Quando ficamos mais velhos podemos precisar de menos sono, mas ao contrário da opinião popular, as pessoas mais velhas precisam de entre 6 e 8 horas de sono.

Tempo de sono permite que dois processos importantes para acontecer. Ela nos permite processar nossos pensamentos e movê-los de curto prazo para a memória a longo prazo, e permite que o nosso corpo para curar a si mesmo. Estes dois processos são tão importante, especialmente à medida que envelhecemos.

Como é que vamos conseguir uma boa noite de sono? Você precisa colocá-lo em sua lista para fazer. Se você fizer o sono uma prioridade, defina que deitar absoluta, certifique-se que você está criando uma rotina para ajudar; ele vai ajudar a tornar a vida mais enérgico. Criar o melhor ambiente de sono vai ajudar a obter o máximo desta hora do dia.

No final do dia é importante para que você possa tirar proveito dessas 7 horas um dia de bom sono saudável para que você possa realmente desfrutar o resto do dia. Sua qualidade de vida depende de sua qualidade de sono Restaurant  .;