Sleeping Pills não são a cura para insônia

Quando você sofre de insônia, você está disposto a tentar qualquer coisa para dormir um pouco. É por isso que há um enorme mercado para tais pílulas para dormir. Eles parecem oferecer uma solução perfeita: tratamento seguro e eficaz para o seu problema, tudo embrulhado em uma pequena pílula arrumado. Infelizmente, as coisas raramente são o que parecem. A melhor alternativa é tentar remédios naturais que serão muito mais seguro e mais eficaz a longo prazo.

Você pode estar se perguntando por que você não deve aproveitar o melhor da ciência moderna tem para oferecer. O problema é que, com medicamentos para dormir, os benefícios são muitas vezes em destaque e informações sobre os perigos é minimizado. A verdade é que soníferos prescrição tendem a ter muitos efeitos colaterais. Ainda mais perigoso é o seu risco de dependência e vício. Em vez de optar para tomar pílulas para dormir, você pode tentar medicinas alternativas e prestar atenção à sua higiene do sono, como sua rotina diária, dieta e outras coisas.

Durante o sono normal, natural, seu corpo restaura e cura a si mesmo. Mas durante o sono induzido por drogas, seu corpo se comporta de forma diferente. Se você já tomou pílulas para dormir no passado, você pode ter notado a diferença. Mesmo depois de uma noite inteira de sono, você pode ter acordado ainda sentindo grogue. O sentimento de refresco física que você seria de esperar depois de uma boa noite de sono não parecia estar lá. A razão pela qual você está tentando vencer a insônia, em primeiro lugar não é a qualidade do seu sono, mas como você se sente quando você acorda na manhã seguinte. Natural remédios para dormir respeitar as necessidades do seu corpo e ajudá-lo a alcançar um sentimento mais descansado.

Por exemplo, você pode achar que a melatonina pode ajudá-lo a dormir um pouco. A melatonina é uma hormona produzida naturalmente pelo organismo com a finalidade de induzir o sono. Tem havido muitos casos em que as pessoas têm restaurados com sucesso os seus padrões de sono usando melatonina.

Valerian raiz é outro sedativo natural que pode ajudar na batalha contra a insônia. Na verdade, propriedades promotoras do sono de valeriana têm sido clinicamente comprovados. O nome tem a mesma raiz da palavra "valor", que significa forte. Embora este poderia facilmente se referir a potência da erva, ele realmente foi nomeado para ele é odor forte e característico.

Outras alternativas naturais para pílulas para dormir incluem camomila e outros chás de ervas. Uma xícara de líquido quente fabricada com estes ingredientes pode ser bastante eficaz na produção de sonolência. Práticas de aromaterapia também pode promover o sono. Infundindo o seu quarto com o aroma de lavanda é muito eficaz para muitas pessoas. E desde que você não está introduzindo nada em seu corpo em tudo, é um dos tratamentos mais seguros do sono ao redor.

ouvir algo que você precisa para manter em mente. Os tratamentos naturais para a insônia são muito mais seguros e mais eficazes do que pílulas para dormir. Mas eles não funcionam tão rapidamente. Não pulverizar suas folhas com lavanda e esperar um milagre durante a noite. Sempre que você tenta um novo tratamentos alternativos, dar-lhes algumas semanas para trabalhar. Este intervalo de tempo permite que o seu corpo para se adaptar às mudanças que você fez. Se você mantiver pílulas para dormir como a sua última opção, as chances são de que você nunca vai precisar deles em tudo Restaurant  .;