A insónia da cura naturalmente - lidar com os 7 Killers sono ...

Entre as muitas causas diferentes para o moderno grande praga mundial de perda de sono, a mais difundida é a, causando miséria condição frustrante conhecido como insônia
<. p> Sei, por experiência pessoal, antes de descobrir como curar a insônia naturalmente, que estar acordado durante a maior parte, ou mesmo toda a noite para muitas noites em uma fila é garantido para deixá-lo quase completamente extravagantemente - você pode apenas nunca encontrar o suficiente para fazer para ocupar o seu tempo (e mesmo se você fez, você não tem energia suficiente para fazê-lo de qualquer maneira).

Como um insone, mais especialmente um que está dependendo de drogas por um antinatural forçado sono, você acaba com um, algodão-cheia de lã tipo de cérebro com a boca seca terrível de existência - aparentemente apenas à margem da humanidade, porque todo mundo ao seu redor é irritantemente feliz, energético e focado

A. miserável condição de insônia é prematuramente envelhecimento e fisicamente e mentalmente destrutivo de muitas maneiras, mas a cura é uma questão de chegar a um acordo com e em seguida, tratar as várias causas, como estresse, depressão, problemas de saúde e \\ ou falta de exercício saudável, pobre . dieta e hábitos na hora de dormir, mesmo inconsistentes ou ruins planície (pobres "higiene do sono")

A insônia faz para um grande tema de discussão - muito para este artigo. Responder a estas perguntas com as ações apropriadas que percorrer um longo caminho para ajudar a destruir a insônia;

1. O que você faz se você don &'; t adormecer imediatamente, ou acordar durante a noite e pode &'; t adormecer novamente

- Faça uma xícara de chá ou café? Ligue a TV?

2. Você &'; ve foi recentemente dormindo mal – Como você se sente quando vem deitar

-? Frustrado? Irritado com tudo e todos?

3. O que você acha sobre enquanto você &';? Re ali, à espera de sono

- Problemas de relacionamento? Questões de trabalho? As questões financeiras?

4. O que &'; s seu nível de atividade como enquanto que sofrem de privação de sono

- Slow? Inexistente?

5. Como exatamente você se prepara para a noite

-? Um lanche rápido? Um copo quente rápido de chá? No sofá em frente à TV?

6. Como você compensar a não dormir na noite anterior

-? No início da noite? A bebida dura (ou dois)?

7. Como você avalia suas chances de sono consistente, fácil no futuro

-? Você acredita que nunca vai acontecer? Você acredita que pode viver com sua insônia

Todas estas respostas estão erradas - Somente as respostas corretas e, em seguida, as acções de acompanhamento corretos vai ajudar um insone Restaurant  ?!;