Perguntas sobre a apnéia do sono obtido? Look No Further!

O seu parceiro se queixam de que você ronca à noite? Você acorda sentindo cansado e irritado? Se assim for, você pode estar sofrendo de apnéia do sono. Isto significa que, enquanto você dorme, você parar de respirar por alguns segundos ou um minuto sequer. Para encontrar alívio eficaz a partir desta condição, o seguinte artigo pode ajudar.

Embora seja bom senso para evitar algumas coisas antes de dormir, como a cafeína, muitas pessoas carregar seus pratos e, em seguida, ir para a cama. Isso não é saudável em geral e pode agravar problemas de sono como apnéia. Evite comer qualquer refeições pesadas antes de ir para a cama e você vai encontrar-se dormir melhor.

Reduzir o tempo de uso de álcool. Quando você beber, o álcool relaxa os músculos da garganta, tornando mais fácil para eles para obstruir suas vias respiratórias e "colapso". Não tem álcool dentro de 4 ou 5 horas antes de ir dormir para evitar isso, se você quiser continuar a beber em tudo.

Se você tiver acha que pode ter apnéia do sono ou já sofrem de ronco, tente usar algum sobre as tiras nasais contador. Estas pequenas tiras de anexar ao seu nariz com adesivo, levantando aberto suas passagens nasais. Se a sua apnéia do sono está relacionada com a obstrução nasal, as tiras podem melhorar a qualidade do seu sono.

Se você tiver sido diagnosticado com apnéia do sono, não tenha vergonha de dizer a seus amigos e familiares. A apnéia do sono é uma condição extremamente comum. É muito possível que alguém que você conhece e amor tem muito e não foi diagnosticada ainda. Ao compartilhar sua experiência, você pode ajudar alguém perceber que eles têm um problema e incentivá-los a procurar tratamento.

Se você acha que você pode ter apnéia do sono, criou um vídeo de si mesmo enquanto você dorme. Apenas certifique-se de que o gravador de vídeo tem capacidade de som. Quando você acordar, olhar para o vídeo, e se parece como algo diferente do que o ronco está acontecendo, pode ser tempo para ir ao médico.

Os fumantes que também sofrem de apnéia do sono precisa fazer uma decisão difícil. A pesquisa mostra que o tabagismo pode agravar problemas de sono, como ronco e apnéia, para aqueles que gostam de acender necessidade de realmente olhar para si mesmos e decidir o que é mais importante, a nicotina ou uma boa noite de sono.

Tomando o tempo para exercer o seu queixo e esticar sua língua pode parecer infantil. Em um recente estudo científico, as pessoas que realizaram mandíbula e língua exercícios diariamente eram capazes de aliviar alguns dos sintomas da apnéia do sono. Ele pode não funcionar para todos, mas pode valer a pena tentar para uma boa noite de descanso.

Se nada funciona para o seu apnéia do sono, pense sobre a obtenção de cirurgia. Tendo suas amígdalas ou adenóides removidas ou algum trabalho para baixo a seu nariz poderia fazer seus sintomas desaparecem. Antes de começar a cirurgia, certifique-se que você sabe o que está causando a sua apnéia do sono:. Seu médico deve ser capaz de reconhecer as amígdalas de grandes dimensões

Uma vez que você é diagnosticado com apnéia do sono, é importante prosseguir um tratamento eficaz planejar imediatamente. Dessa forma, você e sua família podem encontrar alívio para os problemas desta condição pode causar. Depois de ter sido tratada, você vai encontrar-se dormir melhor à noite e se sentindo mais animado e enérgico durante o dia Restaurant  .;