Exercícios Apnéia: Excelente terapia adjuvante Você não pode ignorar

Se você tiver sido diagnosticado com apnéia do sono, as chances são de que você tenha sido recomendada a perda de peso urgente. O peso corporal e apnéia do sono estão intrinsecamente relacionados e sem perda de peso, existe tratamento para esse distúrbio do sono distressful pode ser eficaz.

Mas será que a perda de peso para apnéia do sono significar apenas perder esse flab extra em torno da cintura, coxas e abdômen? Nem por isso, como apnéia do sono também é causada pelo acúmulo de gordura extra sobre os músculos envolvidos diretamente com a respiração como a mandíbula, garganta, pescoço e língua. Então, como você garantir que suas iniciativas de perda de peso também são eficazes ao nível dos músculos respiratórios?

A única maneira que você pode perder peso em torno dos músculos respiratórios é fazendo exercícios de apnéia do sono. Estes exercícios oferecem excelente terapia adjuvante ao lado dos programas de exercícios de linha principal que o paciente apnéia está indo para empreender.

exercícios apnéia do sono: por que

A acumulação de excesso de gordura nas mnuscles respiratórios resulta em sua tornando-se flácido e fraco?. Por sua vez eles entram em colapso durante o sono causando bloqueio durante a respiração. Exercícios de apnéia do sono são a única forma de fortalecer e tonificar os músculos importantes destes.

A melhor parte sobre estes exercícios é que eles não levam muito tempo e esforço e pode ser feito em simultâneo com corrida, caminhada ou qualquer outro programa de exercício ao ar livre ou interior que o paciente pode fazer para perder peso.

exercícios apnéia do sono se concentram principalmente sobre os músculos para as quais foram concebidos. Por exemplo, exercícios de garganta para apnéia do sono iria ajudar na tonificação da corda vocal e outros músculos relacionados da garganta. No entanto, dormir exercícios de apnéia por si só não pode reduzir os sintomas da apnéia; nem podem trabalhar como milagres em proporcionando alívio.

Estes exercícios têm que ser feito em conjunto com o programa de treino de linha principal e tem que se faça todos os dias a seguir todas as instruções por pelo menos 3 meses para ver qualquer melhoria visível de condição.

Por que se concentrar em exercícios de garganta para apnéia do sono?

O principal objectivo de qualquer tipo de exercícios de apnéia do sono é para tonificar e fortalecer os músculos otorrinolaringológicas (pertencentes a garganta, nariz e boca), como estes músculos podem realmente bloquear a passagem de ar se eles tornam-se fracos.

Um tem que manter em mente ao fazer qualquer tipo de exercícios para apnéia do sono é que se deve fazê-lo de acordo com os médicos &'; recomendações e focar apenas os músculos que o médico acha que deve ser reforçada, dependendo da causa, a gravidade e os sintomas da apnéia do sono. Por exemplo, garganta exercícios para o trabalho de apnéia do sono melhor quando os músculos frouxos da garganta superior são fracos ea condição apnéia é entre leve e moderada.

Cantar é um dos exercícios de garganta mais importantes para a apnéia do sono. No entanto, este não é o canto comum. Um tem que cantar algumas músicas específicas e sons assegurar que o impacto é no palato mole, arco palatofaríngeo, nasofaringe e língua.

Uma vez que as cordas vocais são os músculos da garganta mais fortes, tais exercícios de apnéia do sono específicos, certamente impactar o cabo vocal que, se não enfraquecida corretamente, entra em colapso durante o sono. Ao fazer tais exercícios de garganta para apnéia do sono, você pode realmente reduzir episódios de apnéia e respirar mais normalmente possível Restaurant  .;