Os benefícios de saúde do Top 4 Meditação

Quando praticado regularmente, a meditação pode promover o bem-estar físico, psicológico e espiritual. Muitos ocidentais usam a meditação como uma forma de melhorar a saúde em geral, e para melhorar a questões que vão desde doenças cardiovasculares, inflamação e atividade imunológica, à dor, ansiedade, depressão, e desequilíbrios mentais. Here &'; s como a meditação pode ajudá-lo:

Cura: Quando praticado regularmente, a meditação pode permitir que você alcance um estado de consciência em que o corpo ea mente começam a cicatrizar. Quando você pode acessar e mantenha este estado meditativo através da prática regular, os benefícios de saúde que se seguem podem incluir diminuição da dor e do estresse, aumento da energia, maior clareza e estabilidade mental e emocional, melhores padrões de sono e melhora da respiração devido ao aumento do pulmão e eficiência coração .

Prevenção: Fatores de risco para uma série de doenças, incluindo fatais doenças cardíacas e derrames foram melhorados com o uso regular da meditação como um equilíbrio e fortalecimento modalidade de auto-cuidado

Clarity e Energia. : Um dos resultados da prática de meditação está a atingir um estado de espírito que se caracteriza pela estabilidade mental e clareza onde você está livre da lentidão, sonolência e nebulosidade.

Stress Relief: mudanças psicológicas positivas que ocorrem durante a meditação estão associados com maior telomerase, uma enzima vital para a saúde e longevidade das células ao nível do DNA. Acredita-se que este efeito positivo sobre a saúde celular para ser devido a um aumento da sua capacidade de lidar com o estresse e manter o bem-estar geral bem psicológico.

Os benefícios da meditação são mais perceptíveis quando é praticado em uma base regular . A coisa mais importante a lembrar é começar em um ritmo que é razoável para você, para você ficar com ela e não desistir. Mesmo 10 minutos por dia pode oferecer benefícios profundos para o seu corpo, mente e espírito. Ao ganhar o controle sobre um estado da mente hiperativa através da disciplina gentil de meditação, você pode experimentar aumento da consciência, paz interior e uma série de benefícios para a saúde Restaurant  .;