Awareness Month estresse e sua saúde

Abril é mês da consciência do estresse e para comemorar este evento que eu queria salientar um fato interessante: o estresse pode ser uma das principais causas de doenças. Muitas das doenças que os profissionais de saúde tratar são predominantemente devido ao estresse. Basta pensar, se não existisse o stress muitos médicos seria fora do trabalho.

O que começa como sendo "estressado" pode se manifestar no corpo como um pequeno problema, como diria um nódulo na garganta ou no ombro dor, mas ao longo dos anos esse sintoma pode se transformar em um problema real se atrasa-se. Nossos corpos se esforçam para manter a saúde, se estamos constantemente lançando estresse para eles. A maioria das pessoas não acorda um dia e durante a noite o corpo desenvolveu uma doença -. Isso acontece ao longo do tempo

Esses pequenos sintomas e problemas insignificantes, eventualmente, contribuir para o corpo de quebrar. Claro que existem outras razões para as doenças se manifestar no corpo, tais como a idade ea genética, mas o fato é que os órgãos não podem funcionar propriedade quando o nosso sistema nervoso está em alerta máximo. Depois de algum tempo todo o corpo enfraquece e você está vulnerável a uma série de problemas, desde gripes e resfriados a ansiedade e depressão, a outros grandes problemas como pressão alta, dores crônicas e doenças cardíacas.

Outra interessante coisa sobre estresse é que a maioria dos médicos irá prescrever medicamentos para ajudar os problemas físicos com doenças, mas a saúde emocional pode não ser analisado como de perto. O que pode ter provocado o estresse em primeiro lugar (emoções como medo, ansiedade, oprimir, etc. sendo manifesta como dor no corpo) fiquem de fora da imagem, por isso não faz sentido que uma maneira de evitar a doença é a concentrar-se no bem-estar emocional e cuidar bem de si mesmo agora?

Isto não é para assustar ninguém, mas se a sua vida dependesse reduzir o estresse, você não iria activamente fazer algo sobre isso? Eu não estou dizendo que é uma garantia contra a doença, mas a redução do estresse realmente começa com a consciência e parar para avaliar a forma como você se sente. Se você se sentir bem - isso é ótimo, mas se você se sentir terrível você está esgotando os recursos do seu corpo e seu corpo de envelhecimento mais rápido

formas para se manter saudável

Enquanto o estresse é uma parte inevitável da vida. , como você considera o estresse mês da consciência, pense no que você pode fazer para se manter saudável. Uma das melhores maneiras de gerenciar o estresse é fazer pequenas mudanças de estilo de vida antes da frustração e emoções negativas começam a perturbar sua mente e seu corpo. Essas mudanças de estilo de vida incluem:

* Comer saudável
* Exercitar consistentemente
* Manter uma rotina no seu dia
* Obtendo o suficiente sono
* Ter tempo para si mesmo
* Fazendo relaxamento uma prioridade
* Manter um diário
* Prestando atenção a como você se sente, tanto dentro como fora
* Pedir o apoio de outros
* Falando sobre seus estressores
* Como obter ajuda profissional quando você precisar dele

Cada um é único e terá alívio do estresse de maneiras diferentes, mas o resultado é o mesmo: a paz de espírito e um corpo saudável. Como você começar a incorporar as mudanças de estilo de vida, você vai, naturalmente, querem cuidar de si mesmo de outras maneiras também. Descubra o que funciona para você durante meses a redução do estresse e acima de tudo - continuar fazendo isso

Para obter mais dicas Destress, leia o meu blog: obter uma alça sobre o Stress durante
abril. .