Cuidando de seu corpo: Stress Relief

STRESS! Ele pode invadir nossas vidas como mosquitos em uma festa de jardim em um dia quente de verão. A intrusão não é apenas chato, mas, de um modo implacável que afeta nosso bem-estar. Alopática, ciências holísticas e mente /corpo mostram evidência convincente de que a pressão arterial elevada, irregularidades digestivas, desequilíbrios hormonais, dor nas articulações, transtornos de ansiedade e condições anormais da pele pode ser a manifestação física de um estilo de vida desequilibrado. Hype da mídia atribui frequentemente estresse como a ruína de todas as desgraças – mais particularmente, como uma fonte de doença. Alfred Cooley, um pesquisador de estresse superior na Universidade da Califórnia, afirma que o estresse é “ O problema mais difundida na América hoje. É um fator importante que contribui em 100% das doenças &"; Se esta afirmação é exacta, o remédio parece simples – reduzir o estresse e você vai melhorar a sua saúde.
Para implementar esta estratégia requer uma compreensão de o que é estresse. O American Heritage Dictionary do Idioma Inglês define estresse como tal: “ Para sujeito a uma pressão ou tensão; a angústia &" ;. Isso parece bastante “ sujeito-ive &" ;? O que pode ser a pressão ou tensão a um indivíduo pode ser uma tarefa simples para um outro. Uma wouldn &'; t comparar ficando entaladas na hora do rush para um pai, lutando com a ganhar dinheiro suficiente para o próximo mês &'; s aluguel e prestação de sustento para seus filhos. Ou que tal um estudante de graduação independente que está determinado a manter uma média de pontos de grade competitiva enquanto trabalhando em um emprego a tempo inteiro? Numa perspectiva global, como muitos americanos “ para fora forçado &"; quando grande parte do mundo vive na pobreza abjeta? Meu pai estava correto quando muitas vezes ele declarou: “ It &'; s &" tudo relativo ;. No entanto, seu corpo doesn &'; t saber que
O corpo humano reage a todo o stress em exatamente da mesma maneira - por envolver o “. Lutar ou fugir &"; mecanismos que foram programadas em nossos genes para as idades. Quer se trate &'; s “ luta &"; de tráfego ou em “ &" voo; a partir de um predador, que envolve o sistema nervoso simpático. Se aflição é percebida, as funções fisiológicas empregar automaticamente - respiração, pressão arterial e aumento da freqüência cardíaca para desviar mais sangue e oxigênio para as extremidades para uma rápida get-away; produção de glicose no sangue, adrenalina e cortisol escalar para fornecer mais energia e força para o combate; todo o sistema nervoso torna-se alerta e sentimo-nos um sentido de urgência intransponível. Estas funções implantar imediatamente e exigir uma enorme oferta de energia. Não é à toa que rapidamente esgota o corpo &'; s recursos - desengatar somente quando o perigo percebido já passou. É aí que reside o problema
A ressalva com os nossos, estilo de vida agitado de auto-induzida é deixamos para “.. Dis-se envolver "Enquanto os sistemas biológicos permanecem ligado, estamos ainda mais sobrecarregado pelo nosso corpo &'; s tentativa para “ salvar &";.. nós Eventualmente, os sistemas são over-tributados e deterioração segue Então, qual é a solução A um simples pode ser para enganar seu corpo
Desde que seu cérebro não faz diferença entre perigo imediato e um estilo de vida exigente e?. seu cérebro é um escravo de sua mente - tentar mudar sua mente Como seres livre-pensamento, que já fazemos isso o tempo todo, por que não nos reprogramar para o benefício
O corpo responde em sincronia com as crenças Se sinalizado.?. você está em perigo ou sob coação, o sistema de luta ou fuga é ativada. Por outro lado, se você mudar a percepção de que evoca uma sensação de serenidade, ele vai induzir resto (o sistema nervoso parassimpático), bem como de cura e de construção de imunidade respostas .
Hypnotists usar o mesmo princípio através da introdução de sugestão para a mente subconsciente para mudar a percepção da mente consciente. Convencer o seu corpo que ele pode permanecer relaxado e em paz, enquanto enfrenta a vida &'; s desafios diários é semelhante a auto-hipnose. Consciente respiração, lento, com o foco, pensamento agradável irá freqüência cardíaca imediatamente lento e desviar a atenção de uma situação estressante Online em um programa de visualização, conduzido pelo Dr. Denis Waitley no 80 &';. S e 90 &'; s, atletas olímpicos foram eletronicamente monitorado para atividade cerebral enquanto visualizando-se executar o seu evento. Os resultados foram exatamente o mesmo que ter fisicamente executar a mesma raça – enganar o cérebro em acreditar que estava realmente se movendo. Tal é o poder da mente Restaurant  .;